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    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：勇

    保健調理 消食 補養(yǎng) 補氣 疾病調理 常見病 感冒發(fā)燒

    功效與作用：紅薯：補中益氣、寬腸通便、富含錳牛奶：富含蛋白質

    簡介及特色：

    牛奶紅薯糖水 食材功效
    牛奶紅薯糖水 食材用料
    主料

    紅薯：80克

    牛奶：1瓶
    輔料

    冰糖：適量

    姜：少許
    牛奶紅薯糖水做法分解
    • 01
      紅薯去皮切成小塊后放到水里泡著，可以去除淀粉，也可以防止氧化變黑
    • 02
      紅薯瀝干水，放到鍋內，加適量清水。
    • 03
      生姜切細條狀后和冰糖一起放到鍋里，大火燒開后，中火燉20分鐘，直到紅薯煮軟。
    • 04
      加入牛奶， 直到再次沸騰即可關火。（牛奶的用量自己控制，可以用甜牛奶或者椰奶代替。）
    小貼士

    1，紅薯一定要蒸熟煮透。一是因為紅薯中淀粉的細胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
    2，因為我加的是純牛奶，如果覺得不夠甜的話，后期可以根據(jù)已自己需要的甜度來加糖。