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    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：勇

    補(bǔ)養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃 補(bǔ)氣

    功效與作用：南瓜：解毒、消腫、富含胡蘿卜素紅棗：安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂糯米：暖肝、補(bǔ)中益氣、健脾止瀉

    簡(jiǎn)介及特色：

    糯米南瓜粥 食材功效
    糯米南瓜粥 食材用料
    主料

    南瓜：50克

    紅棗：6顆
    輔料

    枸杞：15顆

    糯米：50克
    糯米南瓜粥做法分解
    • 01
      糯米提前浸泡一小時(shí)，放入砂鍋燉煮25分鐘
    • 02
      南瓜切小塊
    • 03
      紅棗紅棗和枸杞洗凈
    • 04
      將紅棗放入鍋內(nèi)繼續(xù)燉煮15分鐘
    • 05
      放入南瓜燉煮15分鐘
    • 06
      關(guān)火，放入枸杞，蓋好蓋子燜2分鐘即可出鍋
    小貼士

    枸杞不能煮太久，否則會(huì)爛在鍋內(nèi)，燜兩分鐘剛剛好；糯米浸泡會(huì)更容易軟爛！