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    薏米紅豆蓮子粥 點評(0) 點贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：勇

    補養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃 養(yǎng)心 健脾

    功效與作用：蓮子：養(yǎng)心安神、止瀉、補脾薏米：健脾、利濕、除痹紅豆：理氣、清熱解毒、活血

    簡介及特色：

    薏米紅豆蓮子粥 食材功效
    薏米紅豆蓮子粥 食材用料
    主料

    蓮子：10粒

    薏米：兩抓

    紅豆：一抓
    輔料

    冰糖：適量
    薏米紅豆蓮子粥做法分解
    • 01
      將蓮子，紅豆，薏米淘洗兩次，放水浸泡一小時
    • 02
      浸泡好后，將谷物放入燉盅，泡谷物的水最好拿來燉粥，避免營養(yǎng)流失。
    • 03
      放入冰糖，小火燉3個小時即可。
    • 04
      最后如果甜度不合適可以再調(diào)些糖。薏米本身會有一股清甜味，所以一開始不介意加太多糖。
    小貼士

    吃起來味道有些像八寶粥，薏米的口感略粗糙不夠潤滑