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雪梨 (快果、玉乳、果宗、蜜父、香水梨、青梨)
雪梨，本意是一種常見的水果，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。--詳細介紹
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雪梨的功效與作用
1、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2、化痰止咳：對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3、潤肺：滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4、祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善?！ ?/p>
5、利尿消腫：能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用?！ ?/p>
6、養(yǎng)顏護膚：增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
雪梨的營養(yǎng)價值
1.梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
2.新鮮的梨含水量達83%，熱量比蘋果稍低，其熱量主要來源是碳水化合物。
雪梨的營養(yǎng)成分表 (每100克)
| 脂肪：0.2克 | 煙酸：0.3毫克 | 鋅：0.46毫克 |
| 硒：1.14微克 | 維生素E：1.34毫克 | 維生素C：6毫克 |
| 維生素B2：0.06毫克 | 維生素B1：0.03毫克 | 維生素A：6微克 |
| 銅：0.62毫克 | 鐵：0.5毫克 | 膳食纖維：3.1克 |
| 鈉：2.1毫克 | 錳：0.07毫克 | 鎂：8毫克 |
| 磷：14毫克 | 鉀：92毫克 | 胡蘿卜素：33微克 |
| 鈣：9毫克 | 碘：0.7微克 | 蛋白質：0.4克 |
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