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養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚 七天養(yǎng)生食譜

2011-05-17 11:44:30      家庭醫(yī)生在線

  

七天養(yǎng)生食譜 吃出粉嫩俏佳人

  導(dǎo)讀:每個(gè)女人都希望自己擁有潔白的肌膚,并且要白里透紅,那怎樣才可以讓皮膚變得白里透紅,而且很平滑呢?看看這七天食譜,讓你一周成為水當(dāng)當(dāng)?shù)募t粉佳人。

  第一天:豬腳湯

  重點(diǎn):增加肌膚的彈性

  豬腳含有豐富膠質(zhì),每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來(lái)更年輕。

  第二天:彌猴桃色拉

  重點(diǎn):幫助肌膚排毒

  水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

  第三天:豆?jié){

  重點(diǎn):增加肌膚的細(xì)滑度

  豆?jié){富含維生素C和E,每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕。

  第四天: 紅豆湯

  重點(diǎn):排水腫

  紅豆自古便是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣,讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉!

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  第五天:紅糖糕

  重點(diǎn):加速代謝速度和美白

  紅糖在日本被視為美膚圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。

  第六天:蜂蜜紅棗茶

  重點(diǎn):使皮膚細(xì)嫩有光澤

  蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi),可使皮膚細(xì)嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

  第七天:薏仁牛奶粥

  重點(diǎn):美白滋潤(rùn)肌膚

  薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤(rùn)肌膚,薏仁幫助排水腫。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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