養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚七天養(yǎng)生食譜

2011-05-17 11:44:30 家庭醫(yī)生在線

七天養(yǎng)生食譜　吃出粉嫩俏佳人

　　導(dǎo)讀：每個(gè)女人都希望自己擁有潔白的肌膚，并且要白里透紅，那怎樣才可以讓皮膚變得白里透紅，而且很平滑呢？看看這七天食譜，讓你一周成為水當(dāng)當(dāng)?shù)募t粉佳人。

　　第一天：豬腳湯

　　重點(diǎn)：增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。

　　第二天：彌猴桃色拉

　　重點(diǎn)：幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　第三天：豆?jié){

　　重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度

　　豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。

　　第四天：紅豆湯

　　重點(diǎn)：排水腫

　　紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉！

夏季飲食健康過(guò)夏

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　　第五天：紅糖糕

　　重點(diǎn)：加速代謝速度和美白

　　紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

　　第六天：蜂蜜紅棗茶

　　重點(diǎn)：使皮膚細(xì)嫩有光澤

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

　　第七天：薏仁牛奶粥

　　重點(diǎn)：美白滋潤(rùn)肌膚

　　薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤(rùn)肌膚，薏仁幫助排水腫。

（責(zé)任編輯：吳燕）

吳節(jié)主任醫(yī)師

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心

擅長(zhǎng)：失眠、不孕癥、更年期綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾?。辉校ㄓ┣罢{(diào)養(yǎng)（包括試管嬰兒...詳細(xì)>>