警惕7種引起偏頭痛的食物

　　偏頭痛在現代社會的發(fā)病率越來越高，究其原因，很大程度上是與人們的飲食習慣有關聯。味精、咖啡等8種食品，位居引發(fā)偏頭痛的黑榜單。

　　NO.1香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

　　NO.2 味精

　　炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發(fā)作。

　　NO.3代糖食品

　　所謂“代糖食品”是指不加糖（如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而加“代糖”（如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸），讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。

　　研究發(fā)現，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。

　　建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。