林志玲pk李冰冰：美腿私房菜

　　娛樂圈最不缺的就是漂亮的女明星，而林志玲和李冰冰更是其中的佼佼者，不但容貌美麗，身材更是傲人，現(xiàn)小編總結(jié)了兩位大美女的美腿心得，供想美體修身的mm們參考。

　　一部《風(fēng)聲》成為李冰冰的演藝歷程的里程碑，也奠定了她“一姐”的地位。李冰冰的不但演技不絕佳，身材也很完美，尤其是她修長的雙腿。

　　李冰冰的小腿弧度完美，漂亮。熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據(jù)報道李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。

　　媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補(bǔ)充。

　　另外她每天還進(jìn)行大運(yùn)動量健身。就這樣合理的節(jié)食和運(yùn)動，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。

　　合理的飲食和大量的運(yùn)動，相信李冰冰完美的身材能一直保持下去，如果你也想擁有，那么你也開始瘦腿吧！

${FDPageBreak}

如何變身細(xì)腿“林志玲”？

　　臺灣超模林志玲臉蛋甜美，身材姣好，憑借得天獨(dú)厚的好條件迅速上位，成為紅遍港臺兩地的大明星。如今30歲的林志玲大紅大紫要知道在演藝圈基本都成“豆腐渣”年齡了，為什么林志玲卻別具一格，大器晚成呢？這與她良好的生活習(xí)慣所成就的魅力身材不無關(guān)系。說來似乎有點(diǎn)夸張，但據(jù)報道，正是她在成名前數(shù)年內(nèi)修煉的健康生活習(xí)慣才使其青春永駐。下面我們就來學(xué)學(xué)林志玲的瘦腿秘訣。

　　林志玲瘦腿方法一：一有機(jī)會就踮腳

　　如在等車時、上樓梯時、工作間隙時、在家做飯時、看電視時等等。踮腳運(yùn)動可以刺激小腿肌肉，還可消除大腿多余贅肉。長期堅(jiān)持會使小腿肚變瘦，線條更柔美。

　　盡量少坐，少站，少蹲。多抬腿、多走路，多蹦跳；走路盡量加快速度，讓步子邁得更大些，這樣會使全身肌肉尤其是腿部肌肉得到更好的鍛煉。

　　林志玲瘦腿方法三：不蹺二郎腿

　　經(jīng)常蹺二郎腿會使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致小腿浮腫，影響腿部線條。

　　林志玲瘦腿方法四：溫水泡腳

　　堅(jiān)持每天用溫水泡腳，并做一些腿部按摩來緩解疲勞，按摩瘦小腿法能達(dá)到血液暢通，增加肌膚彈性。

　　林志玲瘦腿方法五：不熬夜

　　經(jīng)常睡眠不足會使新陳代謝變得緩慢，體內(nèi)的毒素難以排出，腿部就會出現(xiàn)浮腫肥胖的現(xiàn)象。

　　林志玲瘦腿方法六：注意飲食

　　多吃香蕉、木瓜、菠菜、紫菜等含鉀高的食物，冬瓜，西芹，葡萄柚、西瓜，蘋果，薏仁也能幫助把體內(nèi)多余的水分排出體外。減少含糖和鹽分過多的食物，避免脂肪堆積和水腫現(xiàn)象。