春節(jié)期間熬夜喝什么泡水好？多喝這幾種茶飲有好處

春節(jié)期間很多年輕人通宵達(dá)旦的打牌或唱卡拉OK，但長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響精神狀態(tài)，同時(shí)對(duì)肝臟和腎臟帶來損傷。期間可多喝以下茶類來快速恢復(fù)體力。

春節(jié)期間熬夜喝什么泡水好？

1、枸杞子泡水

經(jīng)常熬夜會(huì)降低視力，引起視力模糊或干眼癥，可以多吃富含B族維生素以及維生素A豐富食物來為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。也可把適量枸杞子放在杯子中沖泡代茶飲用，枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白質(zhì)和維生素，能讓眼睛變得更加明亮，擴(kuò)展視野。另外枸杞子也具有補(bǔ)血安神和養(yǎng)肝明目功效，特別適合熬夜后所引起的眼睛疲勞干澀和腰膝酸軟。

2、薄荷菊花茶

經(jīng)常熬夜的人容易上火，出現(xiàn)神經(jīng)不振以及口腔潰瘍，不妨把適量薄荷和菊花放在杯中，用開水沖泡，燜5分鐘左右就能喝，具有清熱解毒和舒緩疲勞功效，特別適合熬夜后所引起的口腔潰瘍以及全身無力。

3、綠茶

熬夜期間也可以多喝綠茶，含有的咖啡堿能對(duì)中樞神經(jīng)帶來刺激，具有提神醒腦的功效，且能加快新陳代謝速度，消除疲勞感。另外綠茶中也含有防輻射物質(zhì)，能減輕電子產(chǎn)品輻射帶來的傷害。

4、冰糖薄荷茶

熬夜的人也可把適量薄荷葉和冰糖放在杯中沖泡，代茶飲用，能緩解熬夜所引起的痙攣，減輕肌肉僵硬感，同時(shí)達(dá)到提神醒腦功效且能緩解壓力，特別適合熬夜后引起的頭暈以及神經(jīng)疲勞。另外喝茶也能刺激食物消化和吸收，適合大魚大肉后或腸胃不適的人群。另外當(dāng)感覺精神不振時(shí)也可以喝杯清涼薄荷茶，能提神醒腦。

5、菊花人參茶

經(jīng)常熬夜會(huì)引起睡眠不足，下降免疫力和記憶力。不妨喝人參菊花茶。把適量人參洗干凈切成片和菊花放在杯中沖泡，具有去火明目功效。人參中含有大量維生素和皂苷，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高免疫力，緩解疲勞感，但高血壓不能用人參。

溫馨提示

熬夜期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可從牛肉、豬肉牛奶中獲取，能達(dá)到抗疲勞功效。另外多加強(qiáng)體育鍛煉，來提高身體素質(zhì)。平時(shí)保持規(guī)律作息，以免紊亂胃腸道功能而引起食欲不振或消化不良導(dǎo)致身體消瘦。