碳酸飲料喝太多會(huì)怎么樣？小心這8大健康危害！

碳酸飲料受到很多年輕人青睞，尤其是天氣熱的時(shí)候，一瓶碳酸飲料下肚，清涼又解渴，甭提多享受了?？墒翘妓犸嬃虾忍嗟脑挄?huì)對(duì)身體健康帶來(lái)不利影響。

碳酸飲料喝太多會(huì)帶來(lái)哪些危害？

1、腐蝕牙齒

碳酸飲料中含有碳酸檸檬酸和磷酸等成分，可腐蝕牙齒，和牙釉質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)引起牙釉質(zhì)脫鈣，溶解牙齒中的礦物質(zhì)，讓牙齒表面變得脆弱易碎而且牙體出現(xiàn)缺損，導(dǎo)致牙齒酸蝕癥，影響乳牙正常生長(zhǎng)發(fā)育。

2、導(dǎo)致肥胖

碳酸飲料屬于高熱量和高糖分的，一次性喝太多，糖分和熱量不能及時(shí)被消耗，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，引起身體肥胖。

3、引起缺水

碳酸飲料中含有大量添加劑、色素以及防腐劑，這些物質(zhì)代謝時(shí)必須有大量水分參與。再加上碳水化合物中含有大量咖啡因，具有利尿功效，會(huì)導(dǎo)致水分排出體外，非但不能解渴，反而加重體內(nèi)缺水。

4、引起骨質(zhì)疏松

碳酸飲料中含有大量磷酸成分，會(huì)和體內(nèi)的鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響胃腸道對(duì)鈣吸收。如果過(guò)量食用的話會(huì)引起鈣和磷比例失調(diào)，當(dāng)缺乏鈣元素時(shí)勢(shì)必導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

5、誘發(fā)腎結(jié)石

大部分碳酸飲料中含有咖啡因，正好鈣是結(jié)石的主要成分，如果長(zhǎng)時(shí)間大量喝碳酸飲料會(huì)增加小便中鈣含量，讓身體中產(chǎn)生結(jié)石。另外過(guò)多喝含有咖啡因的碳酸飲料也會(huì)排除體內(nèi)的鎂和鉀，增加患上腎結(jié)石幾率。

6、容易患上胰腺癌

碳酸飲料中含有豐富糖分，糖是引起胰腺癌的主要因素。攝入糖分越多，血液中的糖含量越高，可增加胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰腺病變。

7、影響腸胃消化和吸收

喝碳酸飲料會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)不同程度刺激，影響食物消化，釋放出的二氧化碳會(huì)導(dǎo)致腹部脹痛，影響食欲，甚至可紊亂胃腸道功能，誘發(fā)胃腸道疾病。

8、降低免疫力

正常情況下血液呈現(xiàn)弱堿性或者中性，若是喝太多碳酸飲料，含有的檸檬酸、乳酸及碳酸會(huì)讓血液處于酸性狀態(tài)，影響血液循環(huán)，下降免疫力。

溫馨提示

以上就是碳酸飲料喝太多帶來(lái)的危害，這并不是代表著不能喝碳酸飲料，一是盡量選擇無(wú)糖的碳酸飲料，二是一定要控制量，每天喝碳酸飲料的量控制在200毫升，一周喝1~2次左右即可。