秋季多吃山楂有好處，教你4種搭配方法來(lái)養(yǎng)生防病

秋季是山楂上市的季節(jié)，里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)以及三萜類烯酸，能幫助降低膽固醇及血壓，同時(shí)也具有行氣活血以及消除身體脂肪的功效。

山楂和哪些食物搭配能夠治療身體小問(wèn)題？

1、山楂和菊花搭配能夠擴(kuò)張血管，降低血壓

把2克干菊花和10克干山楂清洗干凈，鍋里面加入水和山楂，大火燒開(kāi)之后再用小火煮10分鐘，最后再加入適量的菊花煮開(kāi)即可。菊花具有利尿止痛及抗菌消炎的功效，同時(shí)也能夠清熱解毒，幫助擴(kuò)張外周血管，降低血壓，可提神醒腦以及緩解頭痛頭暈的問(wèn)題。山楂能夠減少身體中的脂肪堆積，消除油膩，同時(shí)擴(kuò)張血管，幫助維持血壓。

2、山楂搭配陳皮能夠緩解腹脹

把30克山楂12克半夏和陳皮，10克白芍，6克木香甘草以及15克茯苓一起放在鍋里面進(jìn)行煎煮，每天早晚各喝一次。陳皮具有健脾和胃以及行氣寬中的功效，茯苓以及木香能夠健脾祛濕，幾者相結(jié)合能達(dá)到健脾和胃和消食的功效。

3、山楂搭配核桃能夠緩解腰痛

把150克核桃仁放在榨汁機(jī)里面榨成汁，然后加入適量的涼開(kāi)水稀釋，50克山楂去核切成片放在鍋里面煎煮半個(gè)小時(shí)，過(guò)濾渣取出汁，然后和核桃仁白糖調(diào)拌在一起，每天早晚各喝一次。山楂具有消食以及活血化瘀的功效，山楂和舌頭的人搭配在一起，能夠緩解肝腎不足以及腰膝酸軟，保護(hù)腎氣。

4、山楂搭配丹參能夠降低脂和減肥

把30克生山楂、丹參，6克甘草以及絞股藍(lán)一起放在水里面進(jìn)行煎煮，代茶飲用。山楂具有降血脂的功效，能夠?qū)⑵溲謇锩娴母视腿ヒ约澳懝檀?，防止出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)也能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，改善局部的微循環(huán)。丹參能抗血小板凝聚，降低血壓、血脂和降尿酸，改善了心臟和大腦的供血。絞股藍(lán)能夠促進(jìn)食物的消化和吸收，保護(hù)了胃腸道，幫助調(diào)節(jié)脂肪以及減肥。

溫馨提示

盡量不要生吃或者空腹吃山楂，生山楂里面含有的鞣酸會(huì)和胃酸相結(jié)合，從而形成了胃石，長(zhǎng)時(shí)間不消化的話，可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，胃出血以及胃穿孔。另外胃腸道功能比較弱的人群盡量把山楂煮熟之后再吃，以免引起胃酸分泌過(guò)多。