貧血吃什么食物好？常吃這5種食物可幫助補(bǔ)血

不少人在生活中都會(huì)有貧血的癥狀，特別是女性很常見(jiàn)，貧血會(huì)導(dǎo)致人的免疫力也隨之下降。其實(shí)想要治好貧血并不是一件難事，在日常生活中多吃一些補(bǔ)血的食物也能治好貧血。

貧血吃什么食物好？常吃這5種食物可幫助補(bǔ)血

1、南瓜

南瓜是一種常見(jiàn)的蔬菜，一些貧血的人吃南瓜對(duì)恢復(fù)病情有一定的效果，南瓜中富含植物性蛋白質(zhì)還有很多身體必須的微量元素。經(jīng)常吃南瓜能夠幫助血液中的紅血球正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)影響紅血球的功能，能夠制造血紅蛋白。一些腸胃不好又貧血的人也可以吃南瓜粥，不僅能夠養(yǎng)胃，還能夠補(bǔ)血。

2、桑葚

桑葚中含有大量的鐵元素，是目前水果中含天然鐵最豐富的食物。大家都知道，貧血和我們身體累的鐵元素是息息相關(guān)的，貧血就代表著我們身體缺鐵。所以貧血的人，吃一些桑葚能夠很好的為我們身體提供鐵元素。將桑葚干煮粥吃，不僅能夠補(bǔ)血，還能夠美容養(yǎng)顏，一些女性在夏天吃是非常好的。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸不僅能活血化瘀，還能夠補(bǔ)血，對(duì)待一些婦科的常見(jiàn)疾病，用當(dāng)歸來(lái)治都是十分不錯(cuò)的。當(dāng)歸時(shí)性比較溫和，也十分甘甜，對(duì)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)，等疾病都有一定治愈效果。建議貧血的人在平時(shí)可以買一些當(dāng)歸來(lái)吃，但是要注意，當(dāng)歸不適合血?dú)馔⒌娜藖?lái)吃。

4、阿膠

相信大家對(duì)阿膠這個(gè)名字都很熟悉了吧，阿膠是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材。一些女性小美容養(yǎng)顏的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)用阿膠來(lái)食用。阿膠中還含有豐富的膠原蛋白，既可以促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，能夠補(bǔ)血止血，還能夠?yàn)槲覀兊钠つw提供一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一些貧血的女性不妨多買一些阿膠在家里囤著，有備無(wú)患。

5、胡蘿卜

胡蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，不少人在平時(shí)都喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的維生素，還含有胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅能明目護(hù)眼，還能夠起一定的補(bǔ)血效果。不過(guò)有很多人在平時(shí)都有挑食癥狀，不喜歡吃胡蘿卜，其實(shí)胡蘿卜的做法很多樣，可以選擇適合自己口味的方式去烹飪。

擁有一個(gè)良好的氣血會(huì)讓人看上去更健康，所以大家如果在平時(shí)生活中出現(xiàn)貧血癥狀，不妨多吃以上幾種食物來(lái)改善自己的貧血癥狀。