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喝茶有講究,早中晚應該選擇不同的茶種

2019-06-15 01:03:06      

在一天中身體的狀態(tài)不同,固選擇不同種類的茶類來達到保健養(yǎng)生功效,不同的茶類給身體帶來的營養(yǎng)價值不同,所以一日三餐要變著樣來喝茶。

喝茶有講究,早中晚應該選擇不同的茶種

1、早餐要喝一杯紅茶

在睡眠過程中腸道會處于半休息狀態(tài),早晨醒來后需要一定的時間來恢復正常,不妨晨起喝一杯性溫紅茶,盡量是早餐或者餐后半個小時喝,因為紅茶里面含有豐富的咖啡因,若空腹喝的話容易引起尿頻以及心慌,對于腸胃虛寒的人群來說更不應該空腹喝。喝紅茶時放入適當的牛奶調拌均勻,不僅能帶來味蕾上的滿足,同時也提升了早餐的幸福感以及品質。不管工作有多么繁忙都應該放慢節(jié)奏,早晨喝一杯溫和的紅茶不僅能讓元氣滿滿,同時也提高了一上午的工作效率。

2、下午喝杯綠茶

一般到了下午3:00~4:00左右,大腦會變得昏沉,眼睛睜不開,此時抵抗力和免疫力會下降,不妨喝杯綠茶。綠茶是沒有經過發(fā)酵過的,茶里面含有豐富的茶多酚,具有很強的抗氧化能力,能把體內的自由基清除掉,提高了免疫系統(tǒng),讓身心得到放松。下午喝一杯綠茶也能夠達到提神醒腦明目的功效。下午一般吃的比較油膩喝杯綠茶來幫助解油膩和降血糖。從中醫(yī)的角度上來說在中午肝火比較旺盛,喝綠茶具有清肝降火的功效,盡量使用80℃溫水來沖泡,防止茶多酚的流失。

3、晚上喝烏龍茶或者黑茶

若晚上攝入太多咖啡因的話會興奮中出神經,影響了睡眠質量,所以部分人群到了晚上不敢喝茶,其實發(fā)酵過黑茶里面含有的咖啡因量很少,適合于睡眠比較淺的人群。烏龍茶屬于半發(fā)酵的茶類,防止脂肪在身體中的堆積,具有減肥瘦身的功效。

溫馨提示

在吃不同肉類時要搭配不同的茶類,比如海鮮類屬于寒性食物,盡量搭配綠茶,綠茶里面含有的茶多酚能去除海鮮類的腥味。吃雞鴨魚肉和豬肉時如果烹調不當的話很油膩,可以搭配烏龍茶,因為烏龍茶具有健胃消食的效果。不管茶葉有多么昂貴,隔夜的茶不能喝,不僅會讓大量細菌滋生,同時也會讓營養(yǎng)物質流失,起不到任何的養(yǎng)生保健效果。

(責任編輯:麥瓊璇 )

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