適合春季養(yǎng)生的4種水果 不可以錯(cuò)過(guò)

水果是我們生活當(dāng)中離不開(kāi)的一種食物，大家都說(shuō)多吃水果身體好，確實(shí)如此，在平時(shí)多吃水果，能給身體補(bǔ)充維生素和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是吃水果也是需要掌握一定技巧的，不同的季節(jié)適合吃的水果會(huì)不一樣，現(xiàn)在春季到了，適合春季吃的水果有哪些呢？下面我們一起來(lái)了解一下。

最適合春季養(yǎng)生的4種水果，快看看你是對(duì)的嗎？

春季養(yǎng)生的水果一、山竹

山竹是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高的水果，含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，對(duì)人體能夠起到很好的滋補(bǔ)作用，特別是營(yíng)養(yǎng)不良以及體弱多病，和手術(shù)之后的病人都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹含有可溶性固形物，以及檸檬酸含有豐富的維生素b1和維生素b2以及維生素c等，還含有人體所需要的多種礦物質(zhì)，能夠起到清熱解毒和降燥等功效。但是要注意的山竹含有豐富的膳食纖維，吃的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生飽腹感，吃太多的話很容易引起便秘。體質(zhì)虛寒的人應(yīng)該少吃山竹，因?yàn)樯街袷且环N寒性水果。

春季養(yǎng)生的水果二、草莓

春季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)，草莓含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有檸檬酸和蘋(píng)果酸，還有蔗糖和果糖以及氨基酸和水楊酸等，還含有鈣鐵磷等礦物質(zhì)，同時(shí)草莓含有多種維生素，特別是維生素c的含量相當(dāng)豐富。所以在春季多吃草莓，能夠明目養(yǎng)肝，而且草莓還含有豐富的膳食纖維以及果膠，能夠起到通腸潤(rùn)便的作用，可以促進(jìn)消化，能夠防治便秘。

春季養(yǎng)生的水果三、菠蘿

菠蘿也是一種常見(jiàn)的熱性水果，菠蘿含有的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)叫做菠蘿原煤，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠分解蛋白質(zhì)，可以溶解血凝塊和纖維蛋白，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以避免血液不暢的現(xiàn)象，同時(shí)還能夠抑菌消炎，可以消除水腫，菠蘿含有的酶和鹽以及糖分有很好的利尿作用，對(duì)于高血壓和腎炎等病人都有一定的療效。

春季養(yǎng)生的水果四、芒果

芒果也是一種大家都喜歡吃的水果，芒果含有豐富的維生素a有一定的防癌抗癌功效，而且芒果含有的天然抗氧化劑和維生素c含量也是相當(dāng)高的，所以在平時(shí)常吃芒果能夠降低患癌的幾率。芒果中含有豐富的維生素b6，維生素b6對(duì)于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有很好的幫助作用，可以改善記憶力，能夠補(bǔ)腦益智，可以增強(qiáng)記憶力。

上面介紹了最適合春季養(yǎng)生的4種水果，大家可以多吃草莓和山竹以及菠蘿和芒果，能夠起到很好的養(yǎng)生保健功效。春季除了可以吃這些水果，養(yǎng)生保健之外還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，比如甘藍(lán)和菠菜以及韭菜等綠色蔬菜，既能夠養(yǎng)肝明目，而且提高人體的免疫力，是適合春季養(yǎng)生的食物。