寶寶缺鐵該吃什么？這些食物有效補(bǔ)充鐵元素

寶寶的飲食相信是每個媽媽關(guān)注的重點(diǎn)，那么寶寶缺鈣的話怎么辦呢？如果不好好處理對孩子的發(fā)育是有傷害的，那么在食物方面，寶寶補(bǔ)鐵吃什么好？下面就一起來看看。

1.豬肝。豬肝是補(bǔ)鐵功效強(qiáng)大的食物，對治療寶寶夜哭和經(jīng)常掉頭發(fā)是有極大的效果的。豬肝煮粥，或者拿豬肝打成粉末煮米糊給寶寶吃，都是非常好的，可能我們大家就會接受不了豬肝的腥味，但是對寶寶來說，就異常喜歡豬肝的味道哦。

2.菠菜。寶寶四個月就可以添加輔食，像菠菜在寶寶五個月左右就可以給寶寶添加，最好是將菠菜用榨汁機(jī)榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含鐵元素的蔬菜，寶寶是也可以吃了，吃了可以加快身體發(fā)育的情況。

3.牛奶。家里情況允許的情況下，一般建議給寶寶吃牛奶，吃到四歲。因?yàn)榕Ｄ毯懈鞣N微元素，鋅、鎂、鐵，這三種微元素是寶寶生長發(fā)育的關(guān)鍵，無論是對寶寶的大腦還是身體發(fā)育，都是非常好的，建議不要那么早就給寶寶斷了牛奶哦。

4.瘦肉。瘦肉也是補(bǔ)鐵的食物，平時家長們，要經(jīng)常煮點(diǎn)瘦肉粥給寶寶吃，補(bǔ)充他們所缺的鐵元素哦。我們?nèi)梭w一旦缺鐵，就非常容易貧血，成人會這樣，小孩自然也是這樣的，所以更應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充鐵元素哦。

5.動物血。動物血里面的鐵利用率為12%，補(bǔ)鐵效果是非常好的。很多寶媽說不敢亂給寶寶吃動物血，其實(shí)動物血只要清潔干凈就沒有什么問題的呀，想雞血、鴨血、豬血，這些完全給可以給寶寶當(dāng)輔食了，很多寶寶喜歡吃的哦。

6.雞蛋。雞蛋是含鐵量相當(dāng)高的食物，寶寶吃雞蛋不僅可以補(bǔ)鐵，還能補(bǔ)充他所需的蛋白成分，給寶寶當(dāng)做輔食也是相當(dāng)合適的。雞蛋不宜過早吃，在寶寶十個月左右就可以吃雞蛋了。有蛋白過敏的寶寶，一定不可以吃雞蛋哦，起碼在四歲之前不可以吃雞蛋哈。

適合寶寶食用的簡單食譜：

1.牛奶蛋

做法：首先是將雞蛋的蛋白和蛋黃分開，用筷子打起泡泡，待用。然后是在鍋里面加適量的牛奶、蛋黃和白糖，混合攪拌均勻，用小火煮一會。最后用小勺子將調(diào)好的蛋白放入鍋里，稍微再煮一下即可。牛奶蛋不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養(yǎng)素，而且還可以促進(jìn)寶寶的大腦、骨髓發(fā)育，且做法也非常的簡單。

2.魚蛋餅

做法：首先是將蔥切碎，魚肉煮熟，再將雞蛋磕入碗中，加入魚泥，一起攪拌成餡，做成餡團(tuán)備用。在鍋里放入些油，再將餡團(tuán)放入油鍋里煎炸，最后淋上番茄沙司澆即可。魚蛋餅適合寶寶的生長發(fā)育，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素等營養(yǎng)素，對寶寶的身體很有益處。

3.奶湯煮大白菜

做法：首先是將大白菜洗干凈，切成片備用，開旺火燒下炒鍋，放點(diǎn)豬油，下大白菜，加點(diǎn)肉湯，將大白菜煮到變軟為止，再加點(diǎn)味精、鹽，再煮一下即可。奶湯煮大白菜不僅口味清淡、香甜可口，還是夏季引發(fā)寶寶食欲的好菜肴哦！