小孩子缺鐵元素該怎么辦 教你補(bǔ)鐵應(yīng)該怎么吃

小孩子缺鐵元素該怎么辦？大家都知道孩子缺鐵會(huì)對(duì)其健康成長(zhǎng)產(chǎn)生重要影響，不利于孩子的發(fā)育成長(zhǎng)，那么究竟該如何補(bǔ)鐵，寶寶補(bǔ)鐵吃什么好？下面一起來(lái)看看吧。

1、菠菜

寶寶四個(gè)月就可以添加輔食，像菠菜在寶寶五個(gè)月左右就可以給寶寶添加，最好是將菠菜用榨汁機(jī)榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含鐵元素的蔬菜，寶寶是也可以吃了，吃了可以加快身體發(fā)育的情況。

2、瘦肉

瘦肉也是補(bǔ)鐵的食物，平時(shí)家長(zhǎng)們，要經(jīng)常煮點(diǎn)瘦肉粥給寶寶吃，補(bǔ)充他們所缺的鐵元素哦。我們?nèi)梭w一旦缺鐵，就非常容易貧血，成人會(huì)這樣，小孩自然也是這樣的，所以更應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充鐵元素哦。

3、動(dòng)物血

動(dòng)物血里面的鐵利用率為12%，補(bǔ)鐵效果是非常好的。很多寶媽說(shuō)不敢亂給寶寶吃動(dòng)物血，其實(shí)動(dòng)物血只要清潔干凈就沒(méi)有什么問(wèn)題的呀，想雞血、鴨血、豬血，這些完全給可以給寶寶當(dāng)輔食了，很多寶寶喜歡吃的哦。

4、雞蛋

雞蛋是含鐵量相當(dāng)高的食物，寶寶吃雞蛋不僅可以補(bǔ)鐵，還能補(bǔ)充他所需的蛋白成分，給寶寶當(dāng)做輔食也是相當(dāng)合適的。雞蛋不宜過(guò)早吃，在寶寶十個(gè)月左右就可以吃雞蛋了。有蛋白過(guò)敏的寶寶，一定不可以吃雞蛋哦，起碼在四歲之前不可以吃雞蛋哈。

5、牛奶

家里情況允許的晴空下，一般建議給寶寶吃牛奶，吃到四歲。因?yàn)榕Ｄ毯懈鞣N微元素，鋅、鎂、鐵，這三種微元素是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵，無(wú)論是對(duì)寶寶的大腦還是身體發(fā)育，都是非常好的，建議不要那么早就給寶寶斷了牛奶哦。

6、 豬肝

豬肝是補(bǔ)鐵功效強(qiáng)大的食物，對(duì)治療寶寶夜哭和經(jīng)常掉頭發(fā)是有極大的效果的。豬肝煮粥，或者拿豬肝打成粉末煮米糊給寶寶吃，都是非常好的，可能我們大家就會(huì)接受不了豬肝的腥味，但是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，就異常喜歡豬肝的味道哦。

下面為大家介紹幾種寶寶食譜：

1、紫菜蝦皮湯

原料：蝦皮10克，紫菜10克，雞蛋2個(gè)。調(diào)料：料酒5克，醬油5克，香油5克，植物油5克，醋5克。做法：先將蝦皮洗凈，放入料酒浸泡十分鐘備用，把雞蛋放碗里攪勻，紫菜洗干凈后，撕成碎備用，鍋里將植物油燒到七分熱，放入醬油和一碗水，再放入洗凈的紫菜和蝦皮煮熟，然后放入雞蛋，再放入醋，等蛋熟后加入香油，美味的紫菜蝦皮湯就做好了，這個(gè)湯可以令寶寶食欲大開(kāi)，而且營(yíng)養(yǎng)豐富哦！

2、小米紅棗粥

原料：小米，紅豆，紅棗。調(diào)料：赤砂糖。做法：提前將紅豆洗凈放水浸泡，直到紅豆泡漲后，放入鍋內(nèi)加水煮到至半熟后，再將小米洗凈，將紅棗洗凈去核，一起放入鍋內(nèi)和紅豆同煮，等煮到爛熟時(shí)，再加入赤砂糖就可以了，試一試，真好吃，不要說(shuō)寶寶吃了停不了口中，大人看了也流口水吧！這款粥含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高哦！

3、冬菇滾田雞湯

原料：田雞，火腿，香菇。調(diào)料：白酒，鹽，姜汁，姜片。做法：先將香菇洗凈用清水浸泡到軟，將田雞洗凈去掉內(nèi)臟，把皮剝掉和把腳趾切掉不要，再加入白酒、鹽和姜汁腌15分鐘，再將香菇、火腿和腌好的田雞放入鍋內(nèi)加水滾，熟透后即可給寶寶吃啦！這個(gè)湯不但美味而且能益智補(bǔ)腦哦！媽咪們可以經(jīng)常做給寶寶吃。