三高病人吃哪些食物好？4種食物降三高效果好

隨著生活水平的不斷提升，患上三高疾病的人也越來越多，很多時候我們患上三高就意味著我們在飲食方面需要更加的節(jié)制和注意。在我們?nèi)粘Ｉ铒嬍持锌梢赃m當(dāng)吃一些下面的食物來降低我們的三高，具體是哪些食物，下面就一起來了解。

三高病人吃哪些食物好呢？

一、銀耳

銀耳不僅是女人養(yǎng)顏的佳品，對于三高人群來說也是極好的食療產(chǎn)品。銀耳中含有豐富的膳食纖維，能夠減少人體對高脂肪、高油食物的吸收，同時能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動幫助我們消化食物，是一款滋而不膩的滋補良藥。銀耳所含有的植物多糖，對高膽固醇患者有著很好的降膽固醇作用，同時又能增強(qiáng)人體的免疫力，幫助我們對抗腫瘤和衰老。

二、芹菜

芹菜是我們?nèi)粘２妥郎铣Ｒ姷氖卟?，很多人對于芹菜都是特別的喜愛。尤其是對于三高患者來說，餐桌上常備芹菜對降低血壓、血脂有很好的幫助作用。芹菜不僅口感非常好，并且其中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素V等等高營養(yǎng)價值的食物，長期食用不僅對降低三高有作用，對我們的消化道也有一定的幫助。

三、海藻

海藻被稱之為“海洋蔬菜”，其低熱量、低脂肪的獨有特點一直深受營養(yǎng)學(xué)家的關(guān)注和喜愛，營養(yǎng)學(xué)家常把海藻作為三高人群的重要食物。海藻和多數(shù)藻類植物一樣含有大量的多糖物質(zhì)，能對人體起到抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力的作用。海藻中還帶有豐富的膠體纖維，是作為人體重要的降血清和膽固醇的重要物質(zhì)，所以多吃海藻對于三高人群來說非常必要。

四、山藥

素有神仙之食的山藥，一直都是大家所追捧的食物。我們給山藥削皮時所看到的黏糊糊的東西，其實是對我們預(yù)防心腦血管疾病脂肪沉淀有著非常重要作用的粘液蛋白。這種粘液蛋白的存在能夠幫助我們的血管保持彈性，防止出現(xiàn)動脈硬化。一以此同時山藥的瘦身減肥功能也是不可小視的，可謂是一舉多得的食材。

溫馨提示

三高疾病嚴(yán)重的危害著我們健康，所以在日常生活中一定要嚴(yán)格的對控制飲食，達(dá)到降血壓、血脂等目的。通過以上的介紹，大家對降血壓作用的食物一定已經(jīng)了解了，也希望小編的以上總結(jié)能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>