血虛怎么補(bǔ)氣血 血虛一定要多吃這5種食物！

血液貫穿我們的整個(gè)身體，是我們生命活動(dòng)的重要基礎(chǔ)，血液運(yùn)輸著我們?nèi)梭w各個(gè)部位所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。臉色蒼白、失眠心慌、皮膚干燥、臉色蒼白和蠟黃，這都是我們身體沒(méi)氣血虧虛引起的，所以我們一定要對(duì)此引起注意。

我們來(lái)看看氣血虧虛怎么辦，到底吃些什么能補(bǔ)氣血呢？

龍眼肉

龍眼肉又叫桂圓肉，龍眼肉具有養(yǎng)神安胎、補(bǔ)充氣血、凝神養(yǎng)智的功效，并且在龍眼肉中含有大量的維生素和多種礦物質(zhì)。如果出現(xiàn)失眠心慌、眩暈、健忘等由于氣血不足引起的不適癥狀，在這種情況下，我們可以多吃些桂圓肉，這樣有助于緩解這些癥狀的產(chǎn)生。

金針菇

很多人喜歡吃金針菇，涼拌，或者下火鍋吃金針菇都是很不錯(cuò)的選擇。金針菇具有養(yǎng)血平肝、消腫利尿的功效，對(duì)心慌、腰痛、便血緩解腫痛等癥狀具有食療作用。此外，金針菇還是蔬菜中含鐵量最高的，對(duì)于治療貧血具有一定的療效，貧血患者可以多吃！

紫米

紫米中含有豐富的維生素B，以及人體所需的微量元素和礦物元素。紫米中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比白米要豐富得多，經(jīng)常使用子女能夠益氣補(bǔ)血，明目活血以及健脾胃。

黑豆

黑豆具有強(qiáng)健脾胃，補(bǔ)腎養(yǎng)精的功效。血虛腎虛的患者可以多吃一些黑豆。胡子鯰和黑豆煲湯具有補(bǔ)血養(yǎng)生的功能，所以建議大家多吃黑豆。

大棗

一日三棗皮膚好，大棗不僅有美容養(yǎng)顏的功效，更主要的是大棗具有補(bǔ)血養(yǎng)神、益氣補(bǔ)虛、強(qiáng)健脾胃的功效。若是氣血不足，經(jīng)常困倦乏力，失眠等癥狀，一定要多吃大棗。同時(shí)大棗枸杞湯也是一種很不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的飲品。

所以氣血虧虛的人，一定要在飲食上多加注意。多吃以上的這幾種食物，對(duì)于氣血虧虛的恢復(fù)，具有重要的作用哦。