古熾明 副主任醫(yī)師
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現(xiàn)在很多人都在壓力中成長(zhǎng),在壓力中生存,但是壓力有時(shí)候?qū)ξ覀儊碚f是件好事,而有時(shí)候則會(huì)擊垮我們勇氣,耐心,信心。所以當(dāng)有壓力的時(shí)候,大家還是要盡可能的給自己減壓,在批評(píng)是大家可以多吃些這些顏色的食物,因?yàn)樗麄儗?duì)緩解壓力十分有效哦。
這些顏色的食物能有效的緩解壓力,壓力大的人可以多吃:
1、紅色:牛肉,豬肝,蘋果
紅色的食物可以促進(jìn)人們的血液循環(huán),讓人的心情更加的亢奮,而且紅色通常都是祥和,喜慶的代表色,所以多吃一些紅色的食物也會(huì)讓你的胃口大開,對(duì)于壓力造成的食欲不好的情況,可以多吃這類食物。
2、白色:白菜,豆腐,牛奶,酸奶
白色的食物里面有很多的蛋白質(zhì)成分,纖維素還有抗氧化的成分存在,對(duì)于人體的免疫功能有非常好的提升作用,同時(shí)白色食物還能對(duì)胃潰瘍起到預(yù)防的作用。而且白顏色的食物可以刺激人們的季節(jié)性,讓大家在壓力面前可以更加樂觀的面對(duì)它,解決它。
3、橙色:胡蘿卜,橙子
壓力大的人往往心情都是比較低落的,而且經(jīng)常會(huì)有心灰意冷的時(shí)候,在食欲方面也不怎么好,針對(duì)這種情況,大家可以在平時(shí)多吃一些橙色的食物,因?yàn)樗茏屇愕男那檎褡髌饋恚屇愕氖秤麧M滿,也能從一定程度上幫助你緩解壓力。
4、黃色:玉米,香蕉
有時(shí)候壓力能使人進(jìn)步,但也能使人頹廢,所以壓力大的人在很多時(shí)候的心態(tài)并不是很好的,他們甚至不能集中精力的去做好一些事情。而對(duì)這種情況,大家可以吃一些顏色為黃色的食物,因?yàn)辄S色能刺激人們的神經(jīng),能激發(fā)人們的能量,對(duì)于工作和學(xué)習(xí)都是很有幫助的。
5、綠色:菠菜,卷心菜
壓力大的人不妨在家中或者是公司中養(yǎng)一些綠色的植物,因?yàn)榫G色代表著清淡,自然,鮮活,而且它還能起到穩(wěn)定心情,消除緊張情緒的作用,另外大家在平時(shí)也要多吃這種顏色的食物,對(duì)于需要減壓的人來說是非常有好處的。
壓力大的人在平時(shí)可以多吃以上這些顏色的食物,其實(shí)每種顏色的食物都有它獨(dú)特的功效,所以大家在在平時(shí)應(yīng)該每天都要攝入不同顏色的食物,攝入的食物顏色多,緩解壓力的作用就越大,而且對(duì)人體的健康也都是很有幫助的。
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
文章關(guān)鍵詞: 有顏色的食物利于健康 緩解壓力的食物 緩解壓力
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