家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 熱點文章 > 正文
心臟病
掛號科室:心血管內(nèi)科 同類疾病:先天性心臟病風(fēng)濕性心臟病法洛四聯(lián)癥肺心病妊娠合并心臟病

喝水有哪些好處? 應(yīng)該怎樣喝水才正確

2018-04-22 08:53:56      

水是生命之源,如果我們沒有飯吃,還可以堅持很長的時間,可是如果我們沒有水喝,很快就會死亡。我們的身體中有絕大多數(shù)都是水分,因此千萬不要小看水。自古以來,我們就將喝水當(dāng)做養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié),那么喝水對我們身體究竟有哪些好處呢?現(xiàn)在我們就來了解一下。

喝水對我們身體有哪些好處呢?

1、喝水最健康

根據(jù)最新的科學(xué)研究表示,只有白開水才是最健康的飲品。相對于任何飲料來說,白開水不但可以給我們身體補充更多水分,還可以幫助我們清除腸道,排出體內(nèi)多余的毒素。任何一種飲料,只要其中添加了多余的成份,都需要經(jīng)過身體的消化吸收,會給我們身體產(chǎn)生更多的壓力。因此,只有沒有任何添加的涼白開才是最健康的飲料。

2、提高抵抗力

是不是很難想象,我們最常喝的白開水,居然可以幫助我們提高抵抗力。其實白開水的生物活性是很強的,非常容易滲透到我們的細(xì)胞膜中。也就是說,白開水被喝下后,很快就可以加入到我們身體的新陳代謝當(dāng)中,這就有助于我們代謝出體內(nèi)多余的廢物,相當(dāng)于提高了我們身體的抵抗力,使我們更不容易生病,更加的健康。

3、礦物質(zhì)平衡

在白開水的好處被人們逐漸了解之前,曾經(jīng)流行過兩種水,一種是礦泉水,一種是蒸餾水。根據(jù)科學(xué)研究表明,如果我們飲用了過多的蒸餾水,雖然足夠的安全衛(wèi)生,可是卻會容易使我們體內(nèi)缺少各種的微量元素以及礦物質(zhì)。如果我們攝入了過多的礦泉水,如果礦泉水中的礦物質(zhì)沒有被充分的消化吸收,可能會在我們體內(nèi)堆積產(chǎn)生結(jié)石。水中含有的微量元素和礦物質(zhì)是非常適合于我們?nèi)梭w吸收的。因此,經(jīng)常飲用白開水,不但可以補充充足的水分,還可以幫助我們維持體內(nèi)的礦物質(zhì)以及微量元素的平衡。

怎樣喝水才最合適呢?

少量多次:并不是要等到我們身體感覺到口渴才應(yīng)該喝水,等我們身體產(chǎn)生口渴的信號時,實際上身體已經(jīng)是嚴(yán)重的缺水了。一般正常健康的成年人,每天應(yīng)該喝6—8杯水,也就是在1500毫升左右。我們喝水的時候一定要盡量的少量多次,這樣才可以起到最好的補水效果,還不會給身體增加多余的負(fù)擔(dān)。

溫馨提示

白開水對我們的身體有非常多的好處,可是這并不代表我們喝水的時候可以隨便喝。兒童以及老年人等體質(zhì)比較虛弱人群,飲水量一定要適當(dāng)減少,否則會給身體帶來多余的負(fù)擔(dān)。腎病患者,心臟病患者也不能過多飲水,否則會引起細(xì)胞液增多,給我們的器官帶來更大的壓力。

(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 正確喝水方法 喝水的好處 喝水

喝水要大口喝還是小口喝 怎樣喝水才正確?

大家每天都要喝水,喝水不僅能補充人體必需的養(yǎng)分,更能養(yǎng)生。但你的飲水方式是否正確呢?如果喝水的方法和時機不對,可能會危害健康。喝水應(yīng)該大……詳細(xì)>>

喝水不只是解渴,怎樣喝水才更養(yǎng)生?

水是生命之源,正確的喝水不僅能夠解渴,還會給身體健康帶來一定的好處。現(xiàn)如今人們總是追求養(yǎng)生,其實養(yǎng)生就體現(xiàn)在生活的小細(xì)節(jié)當(dāng)中,喝水就能夠……詳細(xì)>>

為什么不能等到渴了再喝水 怎樣喝水才正確

很多人都覺得我沒渴,不需要喝水。這樣的想法是錯的,水是維持我們生命重要物質(zhì)之一,我們離不開它。為什么不能等到渴了再喝水呢?詳細(xì)>>

你喝對了水嗎?飯前喝水的好處有哪些

喝水是我們平時最常見的習(xí)慣,但對于喝水的好處,很多人都了解的不多。特別是在飯前喝水,其好處更大。那么,飯前喝水的好處都有哪些呢?詳細(xì)>>

多喝水有哪些好處?喝水的最佳時間

眾所周知,每天都需要多喝水,這樣可以幫助我們保持身體的健康狀況。但是,喝水有什么講究嗎?除了有些水不能飲用以外,喝水的時間也是有所講究的……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 林兆原

  • 黃偉釗

  • 王昊飛

  • 胡錦興

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]