你喝對(duì)了水嗎？飯前喝水的好處有哪些

　　此外，專(zhuān)家還推薦了一個(gè)“喝水程表”，提供給您以作參考。

　　6：30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8：30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

　　11：00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

　　12：50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

　　15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

　　17：30 下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

　　22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　除了要知道喝水的好處以及喝水的正確時(shí)間，我們還要注意如何去選擇水，最好是以白開(kāi)水為主，其次是檸檬水以及各種果汁。

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