喝醋可以軟化血管？ 軟化血管的正確做法

食醋，是人們?nèi)粘３Ｓ玫?/span>調(diào)味料。醋具有增進(jìn)食欲，能促進(jìn)胃酸的分泌的功效。如果食欲不佳，可以在食物里加點(diǎn)醋，增加食欲。同時(shí)，食醋可以減少鹽的攝入量，因?yàn)?/span>在菜肴中加入適量醋，鹽就可以少放一些，并且能夠讓食物更有味道，更有效降低了罹患高血壓等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，食醋作為維C的保護(hù)劑，可以使食物中的水溶性維生素的化學(xué)結(jié)構(gòu)更穩(wěn)定，使其不易因烹煮而遭到分解，而且能減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生，能較好地保護(hù)維C不被破壞。而且食醋在去腥、殺菌、提鮮方面，也有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

雖然醋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，功效也很多。但近幾年，有很多人說(shuō)喝醋可以軟化血管。這是真的嗎？喝醋并不能真正的軟化血管，因?yàn)?/span>醋要在一定條件下才能溶解鈣。醋雖然是酸性的，但是喝進(jìn)胃里卻很難改變血液的酸堿度。因?yàn)槿梭w有大量的機(jī)制調(diào)節(jié)血液的酸堿度，不會(huì)因?yàn)楹却拙妥屟鹤兂伤嵝缘摹６?，血液維持相對(duì)固定的酸堿度也是有原因的。如果血液的酸堿度偏離正常范圍過(guò)多，對(duì)身體肯定是有害甚至致命的。

攝入大量醋可能會(huì)灼傷胃和食道

如果人體攝入大量的醋，會(huì)給身體帶來(lái)許多傷害。這是因?yàn)榇椎闹饕煞质且宜幔?/span>而乙酸是具有腐蝕性的物質(zhì)，人體空腹攝入大量的食醋，會(huì)導(dǎo)致乙酸腐蝕消化道，灼傷胃黏膜和食道，引起胃部劇烈疼痛。改變壞習(xí)慣預(yù)防動(dòng)脈硬化雖然吃醋并不能夠真正的軟化血管，但在日常生活中，可以通過(guò)改變一些不正確的生活方式來(lái)慢慢改善血管狀況，更好地預(yù)防動(dòng)脈硬化。

（1）盡早戒煙：

抽煙對(duì)身體有很多壞影響。這是因?yàn)?span style="text-indent: 2em;">香煙含有的尼古丁和一氧化碳，這些物質(zhì)會(huì)使動(dòng)脈內(nèi)壁受損，受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇，從而引起血小板的堆積，并形成脂肪斑塊。抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣，減少血流量。

（2）預(yù)防三高：

三高指的是高血糖，高血脂，高血壓。三高對(duì)身體的影響是非常的大，因?yàn)?/span>三高不僅帶有本身的影響，還會(huì)引來(lái)很多并發(fā)癥，比如動(dòng)脈硬化。

（3）控制體重：

肥胖或體重過(guò)重的人，會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷過(guò)重，血脂肪機(jī)率不正常，因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

（4）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性；而且可以幫助身體把體內(nèi)多余的膽固醇排出，避免過(guò)剩的膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。

（5）學(xué)會(huì)減壓：

當(dāng)一個(gè)人的壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)使得腎上腺素分泌的增加，從而會(huì)引起血壓升高、心跳加快，傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁的不好的影響。

（6）注意飲食：

脂肪，膽固醇都是動(dòng)脈硬化的首因，因此，平時(shí)飲食要注意減少此類(lèi)食物的攝入，多吃蔬菜和水果，均衡飲食。