哪些食物導(dǎo)致尿酸過(guò)高呢？什么食物可以降尿酸

尿酸過(guò)多恐怕我們都不陌生，可是很多人都不知道，到底什么是尿酸過(guò)多呢？尿酸過(guò)多嚴(yán)重嗎？其實(shí)這是一種誤解，尿酸過(guò)多并不是一種疾病。人體中有一種叫嘌呤的物質(zhì)，如果代謝紊亂，就很容易導(dǎo)致血液中尿酸增多，尿酸本身就是我們?nèi)梭w代謝的廢物。那么有些人產(chǎn)生了疑問(wèn)——難道說(shuō)我們多排出些廢物對(duì)身體還會(huì)產(chǎn)生不良影響嗎？當(dāng)然不是這樣，我們每天排出的尿酸是有一定劑量的，如果我們體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多排不出去的尿酸，會(huì)導(dǎo)致尿酸進(jìn)入我們的血液和體液。這會(huì)使我們的身體長(zhǎng)年處于酸性狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響我們?nèi)梭w的器官和細(xì)胞功能，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。

哪些食物可能導(dǎo)致我們尿酸過(guò)高呢？

1、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟中的嘌呤含量遠(yuǎn)高于它的肉，因此為了避免尿酸過(guò)高，我們應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量。

2、酒：如果說(shuō)忌食動(dòng)物內(nèi)臟是為了控制尿酸的產(chǎn)生，那么少喝酒就是為了幫助尿酸排出。酒精中的乙醇會(huì)使尿酸的排出受到影響。在經(jīng)常飲酒，大量飲酒的人群中，痛風(fēng)的發(fā)病幾率非常高。

3、牛羊肉：牛羊肉中的嘌呤含量非常高，而且相對(duì)更難消化，因此我們?cè)谑秤眠@些紅肉時(shí)要盡量選擇優(yōu)質(zhì)的牛羊肉，更是要選擇優(yōu)質(zhì)的部位，對(duì)牛羊的內(nèi)臟絕對(duì)要敬謝不敏。

哪些食物可以幫助我們降低尿酸呢？

1、芹菜：正如我們所知，尿酸是通過(guò)尿液排出的，如果我們能在生活中多排尿，那么是不是尿酸就可以隨之多排出一些呢？事實(shí)正是這樣的，芹菜中含有非常豐富的鉀元素，鉀具有利尿作用，它可以促進(jìn)尿酸隨著尿液從身體中排出。另外，芹菜中富含大量的食物纖維，可以幫助我們降血壓。

2、萵苣：萵苣中含有非常獨(dú)特的馬栗樹(shù)皮素，這種成分對(duì)痛風(fēng)，高血壓，高血脂等病癥都有顯著的藥用價(jià)值，它有非常明顯的抗菌，降糖，降尿酸，調(diào)血脂的作用。在生活中還可以選擇萵苣根制成代水茶飲，降尿酸的效果非常好。

溫馨提示

尿酸雖然不起眼，可卻是影響我們健康的一大隱患。如果真的不幸由于尿酸過(guò)多引起痛風(fēng)，不但給我們身體帶來(lái)了更多的痛苦，在飲食方向更是多有限制，嚴(yán)重的影響了我們的生活質(zhì)量。因此我們必須對(duì)這一不起眼的尿酸多加重視起來(lái)