蒸餾水不宜長(zhǎng)期飲用 喝純凈水好還是喝自來(lái)水好

蒸餾水是指用蒸餾方法制備的純水，市面上也有很多賣(mài)蒸餾水的，關(guān)于“蒸餾水能喝嗎”一直存在爭(zhēng)議，很多人覺(jué)得蒸餾水是純凈水，純凈水沒(méi)有污染會(huì)對(duì)人有益。那么蒸餾水到底能喝嗎？在日常生活中喝什么水對(duì)健康比較好？

蒸餾水能喝嗎

水沸騰后產(chǎn)生的水蒸氣經(jīng)過(guò)冷卻凝縮，再次成為水，這樣的加工的水被稱(chēng)為蒸餾水。蒸餾水能喝嗎，有網(wǎng)友認(rèn)為蒸餾水最純凈，可以飲用，而且飲用后也沒(méi)有什么癥狀發(fā)生。但是，蒸餾水是去除了有機(jī)物和無(wú)機(jī)物的，長(zhǎng)期飲用只怕不能滿(mǎn)足人體對(duì)必需的物質(zhì)的吸收。所以蒸餾水最好不要長(zhǎng)期飲用。

1、蒸餾水是經(jīng)加熱至蒸發(fā)氣化，水蒸汽經(jīng)冷凝得到的水，它是比較純凈的衛(wèi)生用水，常被用來(lái)配制藥劑和化學(xué)試劑等，但不宜當(dāng)飲用水喝。

2、蒸餾水經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的加熱沸騰，水中的一部分硝酸鹽就會(huì)變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽會(huì)使血液中的血紅蛋白變性，從而使血壓下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起血脫。

3、蒸餾水在蒸餾過(guò)程中失去很多人體需要的礦物質(zhì)，如果大量長(zhǎng)期飲用蒸餾水，會(huì)引起胸悶、惡心、腹瀉和體力衰退、性情焦躁等癥狀，危害人體健康。

4、蒸餾水沒(méi)有人體所需的礦物質(zhì)元素鎂、鈉、鈣，對(duì)人體沒(méi)什么好處，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)機(jī)鹽流失。

5、蒸餾水是活躍的吸收媒介，當(dāng)它與空氣接觸，會(huì)吸收二氧化碳令水變酸。蒸餾水喝得越多，身體的酸化越利害。

喝純凈水好還是喝自來(lái)水好

目前對(duì)于是喝純凈水好還是喝自來(lái)水好，專(zhuān)家的意見(jiàn)不一致。有的專(zhuān)家認(rèn)為，喝水就是補(bǔ)充水分，沒(méi)有必要考慮營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。另一些專(zhuān)家認(rèn)為，自來(lái)水中有許多微量元素和無(wú)機(jī)鹽，對(duì)人體有益。那么自來(lái)水中到底有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？1000毫升水中鋅、鐵含量小于0.2毫克，成年人每日需補(bǔ)鋅10毫克-15毫克、鐵12毫克-18毫克。

每日從水中攝取的微量元素不足1毫克，與人體所需微量元素相比是微不足道的。但水中含鈣、鎂元素較高，對(duì)人體還是有一定好處。真正的純凈水由于經(jīng)過(guò)多層過(guò)濾，一般去掉了水中雜質(zhì)、微量元素、無(wú)機(jī)鹽及致病的細(xì)菌，安全無(wú)毒，無(wú)污染，講衛(wèi)生，對(duì)人體是有好處的，而所缺少的元素可以從食物中攝取。因此，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，購(gòu)買(mǎi)的是真正純凈水，這是人類(lèi)的進(jìn)步。但由于目前純凈水的生產(chǎn)很不規(guī)范，魚(yú)目混珠，如果購(gòu)買(mǎi)了不合格的產(chǎn)品，反而對(duì)身體有害。