膽固醇高能吃海魚(yú)的嗎？

2017-11-20 15:45:45

好的生活我們有一身的病痛，吃得好，不運(yùn)動(dòng)。都是造成身體健康的殺手。而“三高”這個(gè)耳熟能詳?shù)拿~也是離我們?cè)絹?lái)越近。高血壓、高血脂、高膽固醇每一樣都不是“省油的燈”每一樣都對(duì)我們的身體有著極大的傷害。而究竟是什么造成了高膽固醇，我們應(yīng)該注意些什么，讓我們來(lái)一起了解一下。

原因：

膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。膽固醇攝入多了，就會(huì)引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。

膽固醇高的飲食注意事項(xiàng)：

1、避免進(jìn)食富含膽固醇的食物，如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦。

2、魚(yú)中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降低血膽固醇有利。

3、黑蒜：食療常用的措施，安全食用方便。

危害：

1、會(huì)加快前列腺癌的生長(zhǎng)速度，會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類(lèi)的腎臟疾病。

2、會(huì)減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會(huì)隨著增加。

3、會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。

4、會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。由此可見(jiàn)，膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。

被稱(chēng)為“富貴病”的膽固醇高飲食上更是要非常注意的，不能吃含有高膽固醇的食物。所以說(shuō)海鮮不能多吃，像什么雞蛋黃各種蛋黃都不能吃。但是魚(yú)里面含有不飽和脂肪酸，所以對(duì)于高膽固醇患者是有利的。正確的飲食習(xí)慣對(duì)于此類(lèi)病的患者是很有好處的，再加上合適的體育鍛煉更事半功倍。