深海魚有哪些益處

深海魚有哪些益處

1、減少心臟病危險

深海魚中的歐米茄-3脂肪酸可以有效的控制冠心病。

2、降低膽固醇

深海魚中的多不飽和脂肪酸把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量

3、降血脂

深海魚中的多不飽和脂肪酸能持續(xù)降低血脂水平

4、健腦益腦

深海魚所含的DHA能促進視力健全發(fā)展和人腦發(fā)育及智能發(fā)展，亦是神經系統(tǒng)成長不可或缺的養(yǎng)分

5、有助于發(fā)育和提高免疫力

深海魚肉含豐富的蛋白質和礦物質，具有均衡營養(yǎng)，能調節(jié)體內水分平衡，提高免疫力，幫助傷口復原及愈合。

6、減少香煙危害

深海魚肉中含有的氨基酸，可遏制動脈硬化，減少吸煙者患心臟病和中風的可能性。

深海魚有哪些

1、黃魚

即黃花魚，有大黃魚。小黃魚之別，肉質細嫩鮮美，肉多刺少，清蒸、紅燒皆宜，名菜有網油魚、糟溜魚片、雪菜黃魚湯、鳳尾黃魚等。

2、帶魚

肉細刻少，頭與內臟所占比例小，是經濟類的大眾品種，有鮮的和威的兩種，前者味道更好，常做的菜肴有干煎帶魚、紅燒帶魚、桂花帶魚等。

3、鮐魚

又叫油筒魚，肉質堅實，富營養(yǎng)，菜肴有鮮香鮐魚、熬鮐魚、白菜鮐魚等。

4、鱈魚

蒜瓣肉，刺很少，市上有售去頭去尾的冷凍品種，經濟實惠，可紅燒、干燒、家常熬等制法。