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喝咖啡可能會(huì)讓鈣流失

2017-11-20 15:05:44      

有化驗(yàn)顯示，市場(chǎng)上一杯普通中杯裝即磨咖啡，已有150至200毫克咖啡因，其中以星巴克咖啡因濃度最高，上班族早、午、晚3杯提神，已超出成人建議最高攝取量300毫克的1倍。

除了過量喝咖啡可能引起緊張不安、煩躁、焦慮、手震和失眠外，咖啡因還會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，所以，對(duì)于老人、小孩和骨質(zhì)疏松患者來說，盡量不要喝咖啡。

咖啡因有助于加速脂肪的分解，但同時(shí)更要靠肌肉的運(yùn)動(dòng)，才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能消耗掉，如果沒有經(jīng)過與之配合的運(yùn)動(dòng)，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時(shí)積極動(dòng)起來，才能有助于脂肪的消耗。

在咖啡營(yíng)養(yǎng)成分中最具爭(zhēng)議的就是咖啡因，不過，現(xiàn)在市場(chǎng)上還有很多低咖啡因或者無咖啡因的咖啡，專門供對(duì)咖啡因比較敏感的人飲用。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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