睡前喝紅酒可改善睡眠 睡前喝紅酒正確方法

紅酒因?yàn)槠涿廊蒺B(yǎng)顏、軟化血管的功效，受到很多年輕女孩的青睞，女孩子們認(rèn)為晚上喝紅酒能夠改善睡眠，調(diào)節(jié)新陳代謝，這是真的么？睡前喝紅酒對(duì)身體還有其他的什么好處呢？

睡前喝紅酒能治失眠嗎

我們知道，紅酒是紅葡萄酒的簡(jiǎn)稱，其主要成分是葡萄。經(jīng)過研究證實(shí)，葡萄也可以改善失眠。專家表示，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，葡萄可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，預(yù)防失眠。

睡前喝紅酒的其他好處

1、舒緩睡前情緒

倦時(shí)適量飲用紅酒，有助于放松身心；心情不佳時(shí)適量飲用紅酒有助于調(diào)節(jié)情緒。

2、降低疾病發(fā)生率

葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中是最好的；可以防止正常細(xì)胞癌變，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散。在各種葡萄酒中，紅酒中的白藜蘆醇含量最高，因此是預(yù)防癌癥的最佳選擇。

3、養(yǎng)顏減肥

紅酒中含有能夠讓女性皮膚白皙超強(qiáng)氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤；在飲食規(guī)律、有節(jié)制的條件下，如果能夠堅(jiān)持每晚睡覺前半個(gè)小時(shí)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml紅酒，3周即可成功瘦身7公斤。

飲用紅酒的時(shí)候適量吃些食物

很多女孩子認(rèn)為飲用紅酒的時(shí)候不應(yīng)該吃東西，會(huì)影響紅酒的效果，而且會(huì)使自己變胖，這種觀點(diǎn)是非常錯(cuò)誤的，飲用紅酒的同時(shí)最好食用一些奶酪和面包，這樣紅酒的效果才能充分發(fā)揮出來，另一方面飲用紅酒的時(shí)候食用食物也可以避免人們喝紅酒喝醉，食物可以中和體內(nèi)的酒精含量，將人體內(nèi)酒精的數(shù)量控制在一定的范圍之內(nèi)，這樣飲用紅酒就不會(huì)喝醉。