乳酸菌怎么吃

用乳酸菌做酸奶

材料：鮮奶、乳酸菌

做法

1、所用器皿用滾開水消毒。

2、把手徹底洗干凈。

3、選用陶瓷或玻璃容器不能用鐵或搪瓷器皿。

4、倒入鮮奶，再把菌扔進去，密封后放在室溫15℃-20℃的地方。

5、24小時后，酸奶做成。發(fā)酵時間最長不能過48小時。

6、將菌從酸奶中濾出，奶就可以喝了（菌吃掉也是沒問題的，如果以后不想再喝親手做的酸奶的話）7、把濾出的菌用涼開水沖洗干凈，然后放回干凈的容器內(nèi)（必須是陶瓷或玻璃制品），再注鮮奶，蓋好容器蓋（應有透氣孔若干）放于室溫下（約16度左右，參考溫度），但不能放冰箱8、酸奶一次喝不完可放入冰箱，保質期為5天（要在2至6攝氏度保存，否則酸奶中有益的乳酸菌會死亡，奶就變的沒有營養(yǎng)了，另外酸奶不要空腹喝，也是防止胃酸會殺死這些菌，失去營養(yǎng)價值）。

9、健康的菌每10-17天長大一倍，可分割使用。菌不要日曬，不要接觸金屬，不喝的時候也要每天清洗并用鮮奶侵泡，同以往一樣滋潤它，以防止減低藥效或死去。

10、最后就是喝完酸奶后一定要漱口，不然會腐蝕牙齒。