古熾明 副主任醫(yī)師
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鮮鮑魚(yú)的家常做法一——鮮鮑魚(yú)粥
食材:鮑魚(yú)2個(gè)、白米飯3碗、高麗菜200克、香菇20克、蝦米20克。
調(diào)料:芝麻油、白胡椒粉、食鹽。
烹飪方法:1、蝦米清洗干凈后浸泡發(fā)軟,香菇洗凈泡軟后切絲,高麗菜切絲備用。
2、鮑魚(yú)用食鹽水清洗干凈,放入水中用小火浸泡20-30秒,再用清水洗凈,去掉外殼以及內(nèi)臟,切斜片備用。
3、鍋內(nèi)倒入適量食用油,放入蝦米以及香菇炒香后起鍋備用,同時(shí)準(zhǔn)備一鍋湯,倒入米飯,小火熬煮成粥。
4、加入高麗菜、香菇、蝦米煮熟,然后放入鮑魚(yú)片繼續(xù)熬煮,然后添加白胡椒粉、食鹽、芝麻油調(diào)味即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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蒜蓉用熱油燙一下,加入鹽、美極鮮、雞精、糖,將鮑肉放入鮑殼中澆上汁,鍋中水開(kāi)后放入鍋中大火蒸七八分鐘即可。詳細(xì)>>
剩余的湯汁加水淀粉和蔥花熬濃稠后小心澆注到鮑魚(yú)肉上,直至漫過(guò)鮑魚(yú)一半即可。詳細(xì)>>
將鮮鮑魚(yú)去殼取出肉,用鹽擦去黑點(diǎn),洗凈,切成菱形塊。燒熱鍋放放少許豬油,倒入蔥姜煸透,烹入料酒,加入清水燒開(kāi)后,把鮮鮑魚(yú)下鍋煨透,撈出待……詳細(xì)>>
將鮑肉從鮑殼上剝下,去掉腸肚,加鹽搓洗一下,沖洗干凈后,鮑殼用刷子刷洗一下。 詳細(xì)>>
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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