痛經(jīng)能不能吃巧克力？痛經(jīng)這四種食物要少吃

不少妹子都有痛經(jīng)的癥狀，每次經(jīng)期來(lái)臨有痛經(jīng)的妹子都得承受比普通人更大的痛苦，為了緩解這種痛苦，痛經(jīng)的妹子們大肆搜集方法，“吃巧克力等甜食可以緩解痛經(jīng)”就這么站在了風(fēng)口浪尖上。但是，痛經(jīng)吃巧克力真的可以緩解么？

痛經(jīng)能不能吃巧克力

月經(jīng)期間是可以吃巧克力的，因?yàn)樵陆?jīng)期間，女人經(jīng)常心里煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經(jīng)時(shí)的焦慮和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循環(huán)，對(duì)身體有一定的活血化瘀作用，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，少吃有助于緩解經(jīng)痛，可以減少月經(jīng)期的不舒服。

但是痛經(jīng)就不要吃巧克力了，因?yàn)榍煽肆Σ⒉荒芫徑馔唇?jīng)帶來(lái)的劇烈疼痛，并且還會(huì)使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B，會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，因?yàn)榍煽肆橇亢芨?，吃多的可能?huì)在月經(jīng)期，引發(fā)糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，會(huì)讓器官處于興奮狀態(tài)，食用過(guò)量，子宮收縮過(guò)快，又易痛經(jīng)血量增多。因此不建議在此期間食用巧克力。

痛經(jīng)不能吃這些食物

1、刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

2、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

3、乳酪

痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物，是因?yàn)椋衽Ｄ?、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對(duì)于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。

4、茶

在行經(jīng)期間，經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們?cè)诮?jīng)期過(guò)后會(huì)流失掉大量的鐵，所以補(bǔ)鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會(huì)與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙了腸粘膜對(duì)鐵的吸收，使乳房出現(xiàn)脹痛感，并易引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。