古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
生完小寶寶,要怎么做才能多奶水呢?很多媽媽都清楚要多喝湯水,其中用吃花生燉豬蹄能起到不錯的下奶效果。豬蹄雖然大大只,長得有點蠢,吃起來很肥膩,但是膠原蛋白比較豐富,而花生中的蛋白質(zhì)含量也很高,兩種都能下奶的食物一起燉湯,能起到不錯的催乳效果喲。
月子里吃花生燉豬蹄,做法不要太復雜,一般加入料酒、姜片就ok了。豬蹄對半砍開,放入熱水中焯幾分鐘之后,然后和花生一起放入鍋中燉2個小時燉爛就可以開吃了。要記住花生衣是不能弄掉的窩,因為花生衣中有多種維生素和油脂,能起到止血的效果,對人體造血有積極的作用呢。
不過不能喝太多,因為剛生完寶寶,腸胃功能還是較弱的,而花生和豬蹄中都都含有脂肪,豬蹄的脂肪是較高的哦,媽媽們比較難消化,吃多了反而不利于腸胃功能的恢復,還能導致消化不良的問題。
(責任編輯:楊綺琴 )
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