每天喝鹽水能減肥嗎

生活水平的提高人們的生活條件越來越好，導致許多人吃的多運動的少，很多人都會出現肥胖的癥狀，目前想減肥的人也是越來越多，那么每天喝鹽水能減肥嗎，一直是大家關心的話題，其實每天喝鹽水并沒有什么科學道理，雖然鹽水能夠排毒減到贅肉但是不適合長期飲用。

肥胖的人一般都是喜歡吃油炸油膩上火含熱量脂肪高的食物，而且想要減肥也應該控制飲食加強鍛煉。每天喝鹽水會導致腸胃疾病，也會引起骨質疏松等疾病。雖然鹽水能起到減肥的效果但是還是不益長期喝。

夏季是排毒減肥好時機，淡鹽水減肥方法排除體內毒素同時，助你健康減肥甩掉贅肉。怎么喝鹽水減肥，有一定的講究，只要按照下面的提示去做，好身材即將出現！

清腸準備：清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水，大概有3000毫升的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發(fā)嘔吐，咸度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。

為了加速水的流動，可以配合適量的運動。最有效的是聯(lián)系瑜伽瑜伽?；蛘呖梢詠砘夭煌Ｗ邉?，同時按摩肚子，也可輕輕敲擊膽經穴位（大腿外側臀部一直到膝蓋的位置）。

做完運動后繼續(xù)喝下一杯，之后每隔5—10分鐘喝200毫升，將鹽水喝完。過程中感覺到有便意就去排，排完繼續(xù)喝鹽水，直到排出的大便呈清水樣，就說明宿便已被清除體內。

想要減肥大家不僅飲食需要控制而且每天應該有足夠的鍛煉時間，鹽水對減肥能起到減肥的效果，但是減肥的效果不是那么明顯，如果一周喝一次清腸還是可以的，想減肥每頓吃7分飽少吃含熱量高，脂肪高的食物，少吃零食。