古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料: 牛腩一斤 土豆一斤;
輔料: 姜片 八角 1個(gè) 香葉兩片 花椒一小撮 干辣椒5個(gè);
紅燒牛腩的做法:
1、牛腩洗凈,瀝干水份備用。
2、鍋熱后倒少量油,待油溫?zé)狡叱蔁釙r(shí),放牛腩煸炒。
3、當(dāng)牛腩的血水徹底炒干直至出現(xiàn)焦糖色后,調(diào)中小火,加入A中所有調(diào)料炒勻。
4、當(dāng)調(diào)料炒出香味后,烹入B中的料酒炒勻。
5、再倒入老抽炒至牛腩均勻裹上色。
6、加入足量開水大火燒開后,撇去浮沫,蓋上蓋轉(zhuǎn)小火燜燒。
7、燒牛腩的同時(shí),土豆去皮洗凈,切成與牛腩大小相當(dāng)?shù)膲K,入油鍋中炒至表面微焦。
8、當(dāng)牛腩燒至軟爛后,將炒好的土豆加入牛腩鍋中,繼續(xù)燜10-20分鐘,最后調(diào)入C拌勻后大火收汁即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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