飲食預(yù)防腎結(jié)石

1、多增加水分

防止腎結(jié)石，喝水的多少是非常重要的，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。雖然喝水一直是不錯的挑選，但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯（若是尿液中草酸鹽濃度過高，醫(yī)師會提醒您不要喝太多去咖啡因茶）。每天喝大量的水是防止腎結(jié)石最佳的辦法之一，每天至少六到八杯。

2、多吃含維生素A食物

維生素A對維護尿路整體安康是必需的。富含維生素A的食物包含：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量為5000國際單位，平衡的多元化飲食可輕松滿意這一要求。您不要急于服用維生素A彌補藥物，若是攝入過多維生素A，機體無法將其排出，會積累產(chǎn)生毒性。

3、多吃奶制品

大多數(shù)腎結(jié)石（大概90%）的成分為鈣和草酸鹽。因為奶制品中富含鈣質(zhì)，醫(yī)師過去曾主張一切腎結(jié)石患者少吃這類食物。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上能夠下降患腎結(jié)石的風(fēng)險。

因為其中的鈣質(zhì)能夠協(xié)助機體鏟除其他簡單構(gòu)成結(jié)石的物質(zhì)。但是，醫(yī)師能夠會主張您不要吃鈣質(zhì)彌補藥物。若是您患有腎結(jié)石，請咨詢醫(yī)師，飲食中含有多少鈣質(zhì)是安全的。

4、多吃含維生素B食物

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素B6可下降血液中草酸鹽的含量，然后防止結(jié)石的構(gòu)成。鎂好像也能夠防止結(jié)石。醫(yī)師能夠會主張每日彌補維生素B6或鎂（或兩者的混合制劑）。彌補維生素B6時，每天不要超過25毫克。