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掛號科室：中醫(yī)科 同類疾?。?a target='_blank'>體檢保健嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

營養(yǎng)飲食家常菜夏果魚片炒北極貝

2017-11-01 15:06:40      

北極貝的肉質(zhì)肥美，這次以北極貝配搭魚片共冶一爐亦為風(fēng)味，在烹制時還可加上甜豆和夏果。夏果含油量高達(dá)70%，此外還有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，有調(diào)節(jié)機(jī)體血脂血糖的食療效果。

材料：北極貝100克、魚片200克、夏果30克、甜豆100克、蒜頭（去衣拍碎）15克，鹽、糖、生抽、米酒、生粉、花生油各適量。

做法：夏果烘香備用；魚片以鹽、生粉、花生油拌勻，開鍋拉油至熟備用；北極貝處理好，洗凈切片，飛水備用；甜豆去筋洗凈，飛水備用；開鍋下油，爆香拍蒜，下北極貝翻炒片刻，攢少許米酒，然后加入魚片、甜豆和少許生抽繼續(xù)翻炒，以鹽、糖調(diào)味，勾薄芡后撒入夏果即成。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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