孕婦吃花生會(huì)拉肚子嗎

孕婦吃花生會(huì)拉肚子嗎

花生所含的諸多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是孕婦自身和胎兒發(fā)育所必需的，孕婦常吃花生，可以起到補(bǔ)養(yǎng)的作用。另外，準(zhǔn)媽媽在孕期吃花生還可以有效預(yù)防產(chǎn)后缺奶，將不去紅衣的花生米與排骨煲湯，還能增強(qiáng)骨髓制造血小板，起到止血效果，因而孕婦是肯定可以吃花生的。

孕婦吃花生的好處

1、孕婦在孕期很容易患上妊娠糖尿病，從而危害自身和胎兒的健康，在日常的飲食中，孕婦可以多吃一些花生，能夠有效穩(wěn)定血糖，預(yù)防妊娠糖尿病。

2、孕婦在孕期也常常會(huì)被水腫困擾，而減少鹽分的攝入，讓很多重口味的孕婦覺(jué)得飯菜無(wú)味，這時(shí)咸味花生就是最好的零食。咸味花生相比其他零食含鹽量少，開(kāi)胃消食，還能滿(mǎn)足孕婦們吃咸的喜好。當(dāng)然，為了自身和胎兒的健康也不能過(guò)多的吃咸味花生。

3、花生中含鈣量極高，而孕婦是一生中所需鈣元素最多的時(shí)期，充足的鈣能保證腹中胎兒骨骼和神經(jīng)中樞的健全發(fā)育，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。

4、花生中富含的氨基酸，不僅能幫助改善孕婦的記憶力，還能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

5、花生中含有的不飽和脂肪酸，能滿(mǎn)足胎兒后期皮下脂肪的積累，另外花生中大量的亞油酸，能抑制膽固醇在體內(nèi)沉積，進(jìn)而有效降低了心血管疾病的發(fā)病率，保護(hù)心臟健康。