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地瓜可預防便秘 盤點地瓜的8大功效

2017-10-31 10:43:17      

地瓜可預防便秘 盤點地瓜的8大功效

1、改善酸性體質:地瓜也是根莖類的食物,凡是根莖類的食物都是屬于堿性的,現(xiàn)在的醫(yī)學證明人的體液呈現(xiàn)堿性的相對更健康一些,因為酸性體質是癌癥的搖籃,雖然酸性體質的人不一定得癌癥,但是卻發(fā)現(xiàn)所有得癌癥的人全部是酸性體質。所以,多吃地瓜可以糾正酸性體質,可以中和人體內所累積過多的酸。

2、預防便秘,纖維是腸道健康不可缺少的營養(yǎng)素,如果缺少纖維就非常容不易便秘,甚至導致腸癌,地瓜中的纖維非常豐富,有助於滑腸通便。

3、預防動脈血管硬化:地瓜中含有豐富的膠原及粘液多醣類物質,可以與保持血管彈性,預防動脈硬化,而且還可以排除多余的膽固醇。減少血管當中的脂類垃圾,保護血管壁。

4、富含維生素C,都知道維生素C是天然的抗氧化的物質,可以提升抵抗力和免疫力,可以抗自由基、抗氧化、預防炎癥和腫瘤,地瓜的維生素C的含量非常高而且還不易流失 ,這是地瓜不同于其他水果的特點,因此只要食用約兩百公克的地瓜,就能提供一天維生素C的所需要的量。

5、可以降血壓:因為地瓜富含大量黏液蛋白質,這種蛋白質可以防止動脈硬化,還可以降血壓、抗衰老。

6、地瓜葉也有神奇的作用:地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當做蔬菜食用,其富含維生素C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質等營養(yǎng)素,維生素C、維生素A、維生素E被稱為抗氧化鐵三角,所以多吃地瓜可以預防癌癥,如果將地瓜葉外用則可消瘡腫??!

7、減肥:地瓜和紅薯一樣吃起來都會有綿甜的感覺,因此很多愛美的女孩子怕吃多了會發(fā)胖,但研究表明它是低脂肪低熱能的食物,同時能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥健美,防止亞健康和通便排毒。所以,想減肥的女性真的是可以多吃一些地瓜的,一定有意想不到的效果。

8、長壽食物:近幾年的研究發(fā)現(xiàn)地瓜真的是一種長壽食物,學者們發(fā)現(xiàn)在地瓜中所含一種類似雌性激素的物質,這種物質對保護人體皮膚、延緩衰老都有一定作用。

(責任編輯:楊綺琴 )

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