地瓜可預(yù)防便秘 盤(pán)點(diǎn)地瓜的8大功效

地瓜可預(yù)防便秘 盤(pán)點(diǎn)地瓜的8大功效

1、改善酸性體質(zhì)：地瓜也是根莖類(lèi)的食物，凡是根莖類(lèi)的食物都是屬于堿性的，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)證明人的體液呈現(xiàn)堿性的相對(duì)更健康一些，因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)是癌癥的搖籃，雖然酸性體質(zhì)的人不一定得癌癥，但是卻發(fā)現(xiàn)所有得癌癥的人全部是酸性體質(zhì)。所以，多吃地瓜可以糾正酸性體質(zhì)，可以中和人體內(nèi)所累積過(guò)多的酸。

2、預(yù)防便秘，纖維是腸道健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，如果缺少纖維就非常容不易便秘，甚至導(dǎo)致腸癌，地瓜中的纖維非常豐富，有助於滑腸通便。

3、預(yù)防動(dòng)脈血管硬化：地瓜中含有豐富的膠原及粘液多醣類(lèi)物質(zhì)，可以與保持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化，而且還可以排除多余的膽固醇。減少血管當(dāng)中的脂類(lèi)垃圾，保護(hù)血管壁。

4、富含維生素C，都知道維生素C是天然的抗氧化的物質(zhì)，可以提升抵抗力和免疫力，可以抗自由基、抗氧化、預(yù)防炎癥和腫瘤，地瓜的維生素C的含量非常高而且還不易流失 ，這是地瓜不同于其他水果的特點(diǎn)，因此只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一天維生素C的所需要的量。

5、可以降血壓：因?yàn)榈毓细缓罅筐ひ旱鞍踪|(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以防止動(dòng)脈硬化，還可以降血壓、抗衰老。

6、地瓜葉也有神奇的作用：地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當(dāng)做蔬菜食用，其富含維生素C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，維生素C、維生素A、維生素E被稱(chēng)為抗氧化鐵三角，所以多吃地瓜可以預(yù)防癌癥，如果將地瓜葉外用則可消瘡腫唷！

7、減肥：地瓜和紅薯一樣吃起來(lái)都會(huì)有綿甜的感覺(jué)，因此很多愛(ài)美的女孩子怕吃多了會(huì)發(fā)胖，但研究表明它是低脂肪低熱能的食物，同時(shí)能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，有利于減肥健美，防止亞健康和通便排毒。所以，想減肥的女性真的是可以多吃一些地瓜的，一定有意想不到的效果。

8、長(zhǎng)壽食物：近幾年的研究發(fā)現(xiàn)地瓜真的是一種長(zhǎng)壽食物，學(xué)者們發(fā)現(xiàn)在地瓜中所含一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)保護(hù)人體皮膚、延緩衰老都有一定作用。