古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
簡單的家常菜 紅燴牛腩的做法
原料:牛腩500克、紅番茄2個、洋蔥一個、土豆2個、胡蘿卜1根、青豌豆100克、番茄醬150克、茶葉一小把、姜、料酒、八角和香葉適量。
調(diào)料:橄欖油30ML,紅酒20L、黑胡椒粉5克、干迷迭香碎3克、羅勒3克、鹽適量。
做法:
1、將新鮮牛腩洗凈后切成塊,放入沸水中,加茶葉、鹽、姜、料酒、八角和香葉大火煮至牛肉軟爛;撈起瀝干水分備用;
2、將番茄、洋蔥、土豆、胡蘿卜洗凈,切成塊備用;
3、鍋中放入橄欖油,7成熱后倒進番茄片,加鹽翻炒,直到將番茄炒成醬;放入牛肉,炒干其水份;
4、放入番茄、洋蔥、土豆、胡蘿卜、青豌豆,翻炒均勻;加入淹沒材料的沸水;
5、加入番茄醬、紅酒、干迷迭香碎、羅勒、黑胡椒、鹽大火煮開,湯汁燒至濃稠即可。
(責任編輯:楊綺琴 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
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