古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
原料:山羊肉2000克、
調(diào)料;油、鹽、糖、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、花椒、辣椒、香葉、鮮抽、老抽、孜然粉。
準(zhǔn)備;冰箱的羊肉取出解凍 ,準(zhǔn)備好調(diào)料 。
做法:
1、把羊肉用開水焯一下?lián)瞥?。
2、把羊肉放入高壓鍋 。
3、加適量清水,加香葉,八角,桂皮,姜片,料酒,大火煮開,小火20分鐘 。
4、把高壓鍋的羊肉撈出 。
5、炒鍋里油熱,放辣椒,花椒煸出香味。
6、放入羊肉煸炒10分鐘 。
7、加孜然粉 。
8、放入糖,鮮抽,老抽,煮羊肉的湯汁,大火煮開,小火燉至羊肉酥軟 。
9、加鹽煮5分鐘,撒些蔥花即可 。
小貼士:
1、孜然粉的用量自己掌握,一般1--2調(diào)羹為好。
2、可以用砂鍋?zhàn)鲞@道菜。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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