備孕期間能喝雪碧嗎

備孕期間能喝雪碧嗎

備孕期間一般是建議最好避免喝可樂，雪碧等含有碳酸的飲料的，是有可能會影響精子的質(zhì)量的，建議注意做好孕前的檢查，女性需要補充葉酸，男性建議最好戒煙酒刺激和避免喝咖啡。

備孕中的女性朋友通過飲食來補充自己身體所需營養(yǎng)，也是在為寶寶創(chuàng)造一個良好的生長環(huán)境，所以在這方面，未準媽媽要特別注意。不要吃一些垃圾食品，要多吃一些蔬菜和水果，在醫(yī)生的建議下還可以服用一些維生素和葉酸。葉酸是防止寶寶畸形的孕期必須要補充的營養(yǎng)素。還有，海產(chǎn)品雖然含有很多的礦物質(zhì)和微量元素，但是有些海產(chǎn)品含有大量的汞，比如鯊魚等，這類未準爸爸媽媽都要避免食用。

另外要保證足夠的休息時間。人只有在足夠的睡眠支撐下才可以保證一天的精力充沛。如果沒有很好的保證好自己的睡眠，特別是一些夜生活比較豐富的女性朋友要及時調(diào)整自己的生活狀態(tài)，否則就會因此影響到免疫系統(tǒng)，導致荷爾蒙被打亂，這些都不利于受孕。如果是睡不著的女性朋友則要給自己釋放壓力，可以嘗試著做做瑜伽，或者散散步，放松心情。