蛋撻的做法及食用禁忌 蛋撻吃多了有什么危害？

蛋撻的香甜的確令人難以抗拒，蛋撻中含有牛奶、雞蛋，因此富含蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%。雞蛋中還含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。不過(guò)也要有節(jié)制地吃，因?yàn)榈皳槭歉邿崃康氖澄铮?jīng)常食用對(duì)身體是有危害的。今天我們就來(lái)分享以下蛋撻的做法、儲(chǔ)存方法及食用注意事項(xiàng)，喜歡吃蛋撻的朋友過(guò)來(lái)看看吧！

葡式蛋撻做法：

撻皮材料：，中筋面粉100克，低筋面粉50克，水80克，黃油22克，黃油125克，撻水材料：，牛奶82克，奶油105克，糖21克，低筋面粉8克，蛋黃2個(gè)，煉乳1勺

做法

1、撻皮做法：加入過(guò)篩的面粉、水混合揉面；揉成表面光滑的面團(tuán)；

2、加入22克黃油，繼續(xù)揉，讓黃油和面粉充分融合。為了增加韌性和筋度還要摔面。直到揉成表面光滑的面團(tuán)；蓋上濕毛巾，松弛10分鐘左右；

3、10分鐘后，開(kāi)始搟面。在案板上撒上干面粉，用手壓一下面團(tuán)，在面團(tuán)的表面也撒一點(diǎn)面粉，（防止粘連），把面搟成中間略厚，四邊略薄的圓形；

4、把125克黃油放在中間；把四個(gè)邊折起來(lái)包住黃油；翻面，壓扁；

5、用搟面杖搟成長(zhǎng)方形，再翻一面，三折，搟成長(zhǎng)方形，之后重復(fù)再重復(fù)一次；

6、把長(zhǎng)方形的面片卷起，用保鮮膜包起來(lái)，放入冰箱冷藏1小時(shí)左右，至用刀切不變形即可；

7、將面卷切成約1厘米厚，大小相同的圓片；

8、吧圓片橫切面都沾上面粉，放入模具中按模具的形狀，用拇指下壓，（粘手可用手指沾干面粉）按捏整齊，在撻皮上用牙簽扎幾個(gè)眼（為是撻皮和塔水更好的融合）。 撻皮完成；

9、塔水調(diào)制：牛奶、奶油、糖，慢速攪拌至融化；加煉乳1勺繼續(xù)攪拌；

10、加入蛋黃2個(gè)；低筋面粉8克拌勻 ；

11、烤箱預(yù)熱230度 上下火 8分鐘；

12、烤制：倒入撻水，7-8分滿（因?yàn)閾樗訜釙?huì)膨脹，溢出，所以不宜加滿）；230度，上下火 中層 15分鐘（具體情況視各人烤箱溫度情況判斷）。

成品蛋撻的儲(chǔ)存方法：

1、用保鮮膜包好放冰箱里面，可以放個(gè)三四天沒(méi)問(wèn)題。

2、放冰箱，第二天吃的時(shí)候復(fù)烤一下下，總比吃死面餅+冰牛奶雞蛋布丁好點(diǎn)。另外葡式蛋撻講究的就是現(xiàn)烤現(xiàn)吃，還燙嘴最好。

3、熟的就放冰箱吧，放個(gè)幾天應(yīng)該問(wèn)題不大。當(dāng)然肯定沒(méi)有剛出爐的好吃了，尤其是撻皮。

4、這東西最好鮮吃，最好做出來(lái)就吃，放一段時(shí)間就不好啦。強(qiáng)烈建議，適量購(gòu)買(mǎi)，吃多少買(mǎi)多少。實(shí)在不行也只有先放冰箱里，要吃了，熱一下。用紙盒裝，但要開(kāi)著蓋子，等冷一點(diǎn)才蓋起來(lái)。

雖然蛋撻美味，也營(yíng)養(yǎng)，但是蛋撻畢竟屬于烘焙食品，常常含有大量的糖和脂肪，熱能很高，經(jīng)常食用對(duì)人體是不利的。所以不宜食用太多，以免造成以下危害：

1、糖使人產(chǎn)生飽腹感，假如吃糖太多，其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食品攝入量必然會(huì)下降，使多種微量營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不足，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

2、糖在體內(nèi)代謝形成酸性物質(zhì)，為了防止血液變酸，身體不得不用骨骼中的鈣來(lái)中和酸性物質(zhì)。久而久之，造成缺鈣。缺鈣引起少年兒童骨骼發(fā)育不良、肌肉發(fā)育不良、容易近視、情緒不穩(wěn)定、缺乏耐心等危險(xiǎn)。

3、吃糖過(guò)多使血糖濃度經(jīng)常上升，迫使胰島細(xì)胞拼命地分泌胰島素來(lái)降低血糖，結(jié)果積勞成疾；胰島素濃度總是太高，使“胰島素受體”對(duì)胰島素的敏感度下降，就好比總是喊“狼來(lái)了”人們就不再重視一樣。吃糖多使“鉻”這種微量元素缺乏，也是造成糖尿病的重要誘因。