清燉雞湯的3種做法 營(yíng)養(yǎng)又美味

一、清燉雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

俗話說(shuō)知己知彼，百戰(zhàn)不殆，雖然不去打戰(zhàn)，但多了解總是好的。

雞湯特別是老母雞湯向來(lái)以美味著稱，“補(bǔ)虛”的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。這是因?yàn)殡u湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽的次數(shù)也會(huì)相對(duì)減少。清燉雞湯由于口味較為清淡，不會(huì)讓人感覺到膩，對(duì)最大程度的發(fā)揮雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有著重要作用。

二、清燉雞湯的方法

雞湯特別是老母雞湯向來(lái)以美味著稱，但對(duì)于燉湯來(lái)說(shuō)，有的人存在一個(gè)誤區(qū)就是認(rèn)為必須一直守在旁邊，對(duì)此想說(shuō)的是，其他湯不知道，但清燉雞湯的做法簡(jiǎn)單，燉湯時(shí)間很容易把握。

清燉雞湯方法一：

主料：三黃雞、香菇。

輔料：枸杞適量。

調(diào)味：八角1粒、香葉2片、姜、香菜、鹽各適量。

清燉雞湯的做法步驟：

1、整雞焯水去雜質(zhì)、血沫。

2、砂鍋內(nèi)加八角、姜片、香葉、鹽、焯過(guò)水的整雞小火燉1.5小時(shí)。

3、放入香菇、枸杞繼續(xù)燉30分鐘。

4、關(guān)火盛入器皿中撒香菜末即可。

清燉雞湯方法二：

1、買來(lái)的雞先處理一下。

2、開膛破肚，去除內(nèi)臟，斬成小塊。

3、燒點(diǎn)水，不用燒開，熱了就行，倒進(jìn)裝雞的盆里，把雞肉表面的臟東西去掉，瀝干水。

4、雞塊用蔥姜和一勺料酒腌一下，這可以去腥。把涼了的雞塊放進(jìn)沙鍋，倒入水，沒(méi)過(guò)雞塊，放一個(gè)大料瓣大火燒開，這時(shí)候可以用勺子把湯表面的那些浮沫撇出去，這樣雞的味道才會(huì)更好。

5、轉(zhuǎn)小火，燉至肉熟爛，時(shí)間得用將近兩小時(shí)吧，最后放點(diǎn)鹽，再燉一會(huì)就好，鹽要最后放，否則能使肉變硬。這時(shí)候就要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)把握清燉雞湯的燉湯時(shí)間了。雖然覺得簡(jiǎn)單，但還是建議大家注意燉湯時(shí)間喲，這可以避免不必要的麻煩。

6、等雞肉燉到一半時(shí)，加入一些大棗，枸杞，然后再燉一會(huì)就可以出鍋了。

清燉雞湯方法三：

清燉雞湯的方法太多，在這里就再介紹最后一種方法。

1、沖洗一下買回來(lái)的經(jīng)過(guò)處理的雞塊后，去除雞脖子上的淋巴，尾部體內(nèi)很厚的兩片左右脂肪也去掉，用滾水焯一下?lián)瞥觥?/p>

2、將所有材料沖洗一下，枸杞用溫水略泡一下。

3、將處理好的雞放入九陽(yáng)壓力煲內(nèi)膽，放入所有材料，并加入足量水。

4、通電后選擇“營(yíng)養(yǎng)燉”的“煲湯”鍵

5、壓力鍋提示烹飪結(jié)束后，打開蓋，加適量鹽就可以享用美味的湯了。