古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、五花肉去皮切薄長條,讓菜場(chǎng)大叔給切好,省事點(diǎn)!加入鹽,料酒,醬油,蒜,姜,蔥腌制一會(huì)醬油很重要哦,不要選老抽哦,要選甘甜一點(diǎn)的生抽,鰹魚醬油,腌制烤肉很不錯(cuò)。還可以拌菜,安全放心。
2、等待腌制肉的過程中,可以剪泡菜。直接用剪刀的,也可以用刀切。
3、熱烤盤,先刷一層薄薄的油上去,保護(hù)一下烤盤嘛,待會(huì)肉肉會(huì)烤出很多油,所以不用多哈
4、夾4-5天五花肉上去。注意看,烤盤下面有個(gè)口子,烤肉過程中是會(huì)漏油下來的,所以必須墊個(gè)紙?jiān)谙旅媾?,不要弄得那那都是油?/p>
5、一面烤變色之后,再翻面這就是中間的螺絲口,烤肉過程中,肉的油會(huì)集中流到烤盤中間,這時(shí)可以將螺絲擰開,讓油流出來,油就會(huì)通過烤盤底下的管子流到剛剛紙的那個(gè)地方,這樣肉肉就不會(huì)那么油啦。
6、五花肉二面都變色后,就可以用剪刀剪塊了!
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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