家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

彩蛋海米燒油菜心

2017-09-26 10:02:35      

原料:

油菜心250克、蝦米50克、 雞蛋清90克、 雞肉50克 、海參(水浸)50克、 蝦仁25克、 香菜10克 、火腿15克 、雞蛋黃15克 、淀粉(玉米)60克、雞油15克、 豬油(煉制)150克、 鹽10克 、味精2克、 料酒20克、 大蔥5克 、蔥汁10克 、姜5克 、姜汁10克、 花椒2克、 香油3克。

特色: 色澤鮮艷,造型美觀,口味鮮咸。

操作:

1、油菜心洗凈去老根,順刀一劈兩半;

2、海參、蝦仁切成末;

3、蛋清抽成蛋泡,加入精鹽、味精、淀粉40克和成蛋泡糊待用;

4、用雞泥、海參末、蝦仁、蔥姜汁少許、麻油、紹酒、精鹽味精和成餡心;

5、把菜心分成10份待用;

6、用10個(gè)湯匙,抹上一薄層豬油,放入蛋泡糊抹平;

7、再放入一分餡心,再抹上一層蛋泡糊,點(diǎn)綴上少許香菜末、火腿(切末)、蛋黃末(煮熟)、海參末,即做成一個(gè)彩蛋;

8、以此方法做完其他9個(gè)彩蛋,將10個(gè)彩蛋生坯連同湯匙一齊放入盤內(nèi);

9、上屜用文火蒸熟取出,擺入另一大平盤周圍;

10、鍋內(nèi)放油,加熱至八成熱時(shí),放入油將油菜心汆炸一下;

11、斷生時(shí)撈出控凈油,另起鍋放25克油,加熱至四成熱;

12、放入蔥姜末、炒出香味時(shí)放入海米、油菜心、雞湯、精鹽、味精、湯沸;

13、用濕淀粉勾芡,芡熟時(shí),淋雞油;

14、出鍋裝入彩蛋盤中間;

15、將湯鍋洗凈,放入100克雞湯,再加入精鹽、味精、蔥姜汁,湯沸時(shí);

16、用淀粉勾芡,芡熟去浮沫,淋豬油,澆到蒸好的彩蛋上即成。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

彩蛋海米燒油菜心

油菜心250克、蝦米50克、 雞蛋清90克、 雞肉50克 、海參(水浸)50克、 蝦仁25克、 香菜10克 、火腿15克 、雞蛋黃15克……詳細(xì)>>

明珠油菜心

將鵪鶉蛋切齊一頭立放碟中并加鹽、料酒、味精,燒透入味,撈出擺在鵪鶉蛋周圍,然后下水淀粉,勾芡,澆在盤內(nèi)即成。詳細(xì)>>

豆腐油菜心

油菜富含蛋白質(zhì)及多種維生素,胡蘿卜素、維生素C和鈣含量都很高。原料:小油菜心400克,豆腐100克,黃豆芽100克,冬筍25克,冬菇25……詳細(xì)>>

豆腐油菜心做法

豆腐用鍋鏟或勺子壓成泥狀,放入冬菇、冬筍絲再加鹽、雞精、料酒、香油拌勻,上籠蒸10分鐘取出,放入盤中,周圍擺菜心裝飾一下,中間灑點(diǎn)蔥花?!?a href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201710/2388812.html" target="_blank">詳細(xì)>>

奶油菜心的做法

將油菜去掉老葉及根,剖開成兩瓣,如較大可再剖一次,洗凈,濾干。炒鍋中放豬油燒熱,將菜心煸一下。注入雞湯,加鹽和料酒,小火燒1~2分鐘。淀……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 潘永

  • 趙泳誼

  • 史琳娜

  • 卞華偉

  • 潘永主任中醫(yī)師

    佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科

    擅長:中醫(yī)藥結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)治療各種疾??;運(yùn)用中藥治療呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、各種痛癥、各種代謝性疾病,...詳細(xì)>>

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]