哪些食物影響寶寶大腦發(fā)育 絕對(duì)不能吃

在寶寶快速成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期里，媽媽為孩子準(zhǔn)備的食物如果影響了寶寶的大腦發(fā)育會(huì)是很危險(xiǎn)的一件事情。在我們的餐桌上有一些食物是絕對(duì)不能給孩子吃的，否則就會(huì)影響大腦發(fā)育，來看看是哪些食物吧。

哪些食物影響寶寶大腦發(fā)育

加糖鮮榨橙汁。加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。

含鋁的食物。有關(guān)醫(yī)學(xué)方面認(rèn)為鋁和老人的失智有關(guān)，特別是平時(shí)生活中鋁制品很容易在烹調(diào)過程中將氧化鋁滲入食物中，特別是在熱炒、添加醋或者是醬油煮的時(shí)候，在長(zhǎng)時(shí)間的累計(jì)下，人體內(nèi)的鋁含量就會(huì)增高，導(dǎo)致人的記憶力減退，思考力降低，而導(dǎo)致失智癥。

皮蛋。皮蛋又稱松花蛋、變蛋等，為中國(guó)漢族人發(fā)明的蛋加工食品，是一種中國(guó)特有的食品，具特殊風(fēng)味，能促進(jìn)食欲。但是松花蛋里面還含有鉛，兒童最好少吃，長(zhǎng)期食用會(huì)影響寶寶智力發(fā)育。

味精。含味精多的食物攝入過多會(huì)損害孩子大腦細(xì)胞組織；味精少量食用是安全的，但3歲以下的幼兒最好別吃。幼兒食用味精有引起腦細(xì)胞壞死的可能，還可能導(dǎo)致缺鋅。

含過氧化脂的食物。過氧化脂會(huì)制造老化的色素破壞大腦細(xì)胞，導(dǎo)致大腦早衰，嚴(yán)重著會(huì)導(dǎo)致癡呆，特別是寶寶自身的調(diào)節(jié)能力不夠成熟，更是無法抵抗過氧化脂質(zhì)對(duì)大腦的損害。而過氧化脂質(zhì)一般是煎炸的食物，或者是在太陽(yáng)底下暴曬的臘肉等。

油條、粉絲、涼粉、油餅。油條、粉絲、涼粉、油餅這類食物在制作過程中都會(huì)加入含鋁較多的添加劑。研究表明，易拉罐裝飲料含鋁也偏高。要是經(jīng)常或天天食用就可能造成鋁攝入過多，從而影響腦細(xì)胞功能，導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍。經(jīng)常使用鋁鍋炒菜、鋁壺?zé)募彝ヒ矐?yīng)注意攝鋁量增大的問題。因?yàn)槲覀冊(cè)诔床藭r(shí)加入醋、醬油等調(diào)味后，鋁鍋中鋁離子的溶出便會(huì)增加。

在避免給孩子以上食物的同時(shí)可以準(zhǔn)備一下促進(jìn)大腦發(fā)育的食物。

哪些食物促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

牛奶。每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。

雞蛋。主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益于大腦的發(fā)育。 媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時(shí)，因?yàn)殡u蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細(xì)。

肝腎。動(dòng)物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶；鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣，使思路更敏捷。

香蕉。能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但要注意使用量，不要因?yàn)檫^量食用影響正餐食欲。

核桃。核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對(duì)大腦健康發(fā)育很有好。

要促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，吃對(duì)食物很重要。