干桂圓可緩解失眠 教你兩種桂圓吃法

干桂圓，即桂圓的干果，亦稱龍眼，是一種水果。其性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。顯然，干桂圓是緩解失眠的良藥。

桂圓是我國南方一種佳果，早有古籍《日用本草》，對述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"，可見對桂圓倍加推崇。現(xiàn)代藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，具有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。另外，有研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

下面介紹幾種桂圓的吃法，可供參考：

1、桂圓水。將干桂圓剝?nèi)ネ鈿ぃ谷脒m量的水煮開，然后將桂圓水喝下即可。在寒冷的冬季，我們可以在早上或者晚上喝一碗溫?zé)岬墓饒A水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等癥狀。

2、桂圓雞蛋湯。桂圓是我們生活中常見的滋補(bǔ)佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的癥狀，同時還可以提高人體免疫力。

需要注意的是，有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用，懷孕后不宜過多食用。此外，失眠的因素很多，精神因素、機(jī)體疾病、生活習(xí)慣以及睡眠條件等因素都與失眠密切相關(guān)。因此，治療失眠應(yīng)明確病因，遵醫(yī)囑積極調(diào)理。