家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

營養(yǎng)早餐搭配愛心雞蛋卷餅

2017-08-24 09:44:18      

營養(yǎng)早餐搭配 愛心雞蛋卷餅

原料：面粉100克、溫水約50克、雞蛋1個(gè)、蔥花、鹽適量。

做法：

1、面粉加熱水和成光滑面團(tuán)，蓋上保鮮膜，醒半個(gè)小時(shí)；

2、雞蛋打散，加蔥花、鹽拌勻；

3、將面團(tuán)分成幾份，搟成薄餅；（搟的時(shí)候?yàn)榱朔勒?，可以在面團(tuán)兩面涂油，一來可以防止粘鍋，二來可以使餅更加筋道）

4、鍋中油熱后，開小火，放入薄餅、倒入適量雞蛋液，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋部，平鋪在餅面上；

5、待底部煎至金黃色，表面蛋液也凝固了，翻面，將有蛋液的一面也煎成金黃色即可。


（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

蛋卷餅做法

雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵，其外有一層硬殼，內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養(yǎng)豐富，一個(gè)雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克?！?a href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201708/2230742.html" target="_blank">詳細(xì)>>

營養(yǎng)早餐雞蛋蕎麥餅

準(zhǔn)備材料，紅糖一大匙，豆渣一碗，生的雞蛋一個(gè)，黑芝麻粉2大匙，蕎麥面適量，混合成較稠的糊糊。放蕎麥面和芝麻粉的多少，根據(jù)豆渣的水分多少調(diào)……詳細(xì)>>

營養(yǎng)早餐搭配：淀粉:蛋白質(zhì)最好是1∶1

早餐一定要搭配質(zhì)量好的蛋白質(zhì)類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等，淀粉和蛋白質(zhì)的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片面包為主食，……詳細(xì)>>

營養(yǎng)早餐搭配：小米粥

我們食用早餐的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)吃到小米粥，特別是東北那邊。小米粥要好吃，不僅只有小米，還要講究其他食物的搭配，可以加入其他食物，達(dá)到一定的養(yǎng)……詳細(xì)>>

兒童營養(yǎng)早餐搭配建議

早餐是一天飲食中最重要的環(huán)節(jié)。尤其是兒童時(shí)期，那時(shí)身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，經(jīng)常不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，會(huì)影響孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育，學(xué)習(xí)成績(jī)也……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 潘永

  • 史琳娜

  • 趙泳誼

  • 卞華偉

  • 潘永主任中醫(yī)師

    佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科

    擅長(zhǎng)：中醫(yī)藥結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)治療各種疾??；運(yùn)用中藥治療呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、各種痛癥、各種代謝性疾病，...詳細(xì)>>

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]