古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
材料:薺菜半斤(250克),嫩豆腐1盒,黃豆醬1大勺(15ml)。
做法:
1 、將 薺菜清洗干凈,摘去老葉子和根蒂,反復(fù)洗滌幾次;
2、 將薺菜焯水后,擠干水分,切成薺菜碎末;
3、 將鍋燒熱,倒油。油7成熱時候倒入豆腐翻炒1分鐘左右,然后加入一勺黃豆醬(不喜歡的可不放),炒勻后加入熱開水幾大杯子(放湯的量)。
4 、滾開后,加入薺菜,再次滾開后放鹽和雞精調(diào)味即可出過鍋。
小貼士:
1、 薺菜有自己的清香與鮮美度,所以調(diào)味品不用放太多,不放黃豆醬的口味也很清新的??醋约合埠脕聿僮骷纯桑?/p>
2 、豆腐要熱油里炒下,整道湯的口感會比較清香潤滑無豆腥味;
3、 食材上還可以按自己喜好再隨意搭配點東西進去。
(責任編輯:楊綺琴 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
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