孕婦補(bǔ)鋅有利于胎兒健康

鋅，是人體必不可少的微量元素，對(duì)于人體健康的作用，鋅是“生命和智慧的火花”，沒有鋅，就沒有生長發(fā)育。所以對(duì)于孕婦而且補(bǔ)充鋅元素是很有必要的。

女性體內(nèi)鋅不足時(shí)可導(dǎo)致性激素的產(chǎn)生減少，而乳房的健康發(fā)育、月經(jīng)的產(chǎn)生都是與激素密切相關(guān)的，吃糖、飲酒可增加機(jī)體鋅的消耗，容易缺鋅。鋅可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，維持皮膚的彈性，對(duì)女性的美麗有著關(guān)鍵性的影響。

懷孕的婦女擔(dān)負(fù)著自身和胎兒兩個(gè)人的營養(yǎng)需要，缺鋅的情況更普遍一些，應(yīng)該經(jīng)常做檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)鋅，這對(duì)孕期保健和胎兒正常發(fā)育很有意義。人體內(nèi)的鋅主要貯存于骨骼內(nèi)。

鋅不像鈣那樣，胎兒沒有能力將母體骨骼內(nèi)的鋅隨時(shí)動(dòng)員出來加以吸收，妊娠期間一旦鋅攝入量不足，母體骨骼中鋅含量并不下降，而胎兒血漿中鋅濃度會(huì)迅速下降。

至于人體對(duì)鋅的需要量，對(duì)正常人而言，一個(gè)成人每日攝入大約20毫克的鋅，基本上可以維持機(jī)體的需要，而孕婦的需要量則要高出一倍才行，達(dá)不到這個(gè)量，就屬于缺鋅了。

對(duì)胎兒來說，缺鋅主要會(huì)影響其在宮內(nèi)的生長，會(huì)波及到胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，使之發(fā)育不良，也給嬰兒出生后上述器官功能不全或者患病帶來隱憂。對(duì)孕婦自身來說，一方面缺鋅會(huì)降低自身免疫能力，容易生病，而孕婦生病自然殃及胎兒；

另一方面，缺鋅會(huì)造成孕婦味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，這樣又勢(shì)必影響胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)供給。臨床研究證明，有的胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天性畸形、宮內(nèi)生長遲緩，以及嬰兒出生后腦功能不全，都與孕婦缺鋅有關(guān)。

既然孕婦缺鋅有害，那么補(bǔ)鋅就理所當(dāng)然了?？墒侨绾窝a(bǔ)鋅呢？對(duì)多數(shù)孕婦來說，通過飲食途徑補(bǔ)鋅即可，也最有效。如：經(jīng)常吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點(diǎn)核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補(bǔ)鋅作用。同時(shí)，孕婦要盡量少吃或不吃過于精致的米、面，因?yàn)樾←溎トチ他溠亢望滬?，成為精面粉時(shí)，鋅已大量損失，只剩下1/5了。