孕婦喝蔬果汁的好處

孕婦是可以喝蔬果汁的，而且孕婦喝還有很大的好處。蔬果汁中含有大量的維生素、纖維素，可補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，刺激腸胃蠕動，縮短有害物質(zhì)在體內(nèi)停留的時間。經(jīng)常喝新鮮蔬果汁和酸奶，或者吃乳酪的婦女發(fā)生泌尿道感染的可能性低于一般人。研究人員發(fā)現(xiàn)如果婦女每天至少喝一杯新鮮果汁，不管是新鮮的榨汁，還是濃縮的果汁，也不管其中是否另外加了甜味劑，那么她們在近期內(nèi)發(fā)生UTI的可能性減少了34%。

報告中指出，如果婦女喝的是漿果的果汁，對預(yù)防UTIs的作用更加明顯。但孕媽媽一定要注意喝鮮果汁和純果汁，而不是喝蔬果汁飲料。即便是鮮果汁和純果汁也不要空腹喝，中、晚餐時也盡量少喝，因?yàn)楣乃岫葧绊懳改c道的酸度，果汁中的果酸與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些成分的吸收，有飽腹感，消化不好肚子不適，也不適合肚子里寶寶的成長。

早餐時喝果汁還是不錯的。孕期多食用新鮮的水果是合適的，要注意果汁的溫度合適，可以自制水果汁，自制果汁現(xiàn)用現(xiàn)制，不要過多使用有添加劑防腐劑果汁。市面上出售的果汁的含糖量比較高，孕媽咪也不適宜多喝。